En bref : le carbonate, le pidolate, le lactate et le gluconate de magnésium sont des formes courantes, autorisées dans l'UE pour les compléments alimentaires. Dans des études chez l'humain, le lactate et l'aspartate de magnésium ont été nettement mieux absorbés que l'oxyde de magnésium. Le carbonate apporte beaucoup de magnésium par gramme et se dissout dans l'acidité gastrique. L'orotate et l'aspartate se trouvent surtout dans des médicaments de pharmacie.
L'essentiel en bref
- Quatre formes figurent sur la liste de l'UE : carbonate, pidolate, lactate et gluconate peuvent être ajoutés aux compléments alimentaires.
- Bonne absorption démontrée : dans une étude américaine, le lactate et l'aspartate ont été absorbés aussi bien l'un que l'autre, nettement mieux que l'oxyde.
- Beaucoup ou peu de poudre : le carbonate contient environ 25 à 29 % de magnésium, le gluconate à peine plus de 5 %. Pour 250 mg de magnésium, il faut donc 0,9 g ou 4,6 g.
- Orotate : l'autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) n'a pas pu confirmer sa sécurité en tant que complément alimentaire, à cause de l'acide orotique.
- Aspartate : bien absorbé, on le trouve surtout dans des préparations de pharmacie. À prendre à distance de votre traitement thyroïdien.
Sommaire
- Quelles autres formes de magnésium existe-t-il, en dehors du citrate et du glycinate ?
- Les six formes comparées
- À quoi sert le carbonate de magnésium ?
- Orotate de magnésium : que dit l'EFSA ?
- À quoi sert le pidolate de magnésium ?
- Lactate de magnésium : est-il bien absorbé ?
- Aspartate de magnésium : de quoi parle le débat ?
- Gluconate de magnésium : plus de poudre, bons résultats dans une étude animale
- Quelle forme vous convient ?
- Questions fréquentes
- Limites de la recherche et toutes les sources
Quelles autres formes de magnésium existe-t-il, en dehors du citrate et du glycinate ?
À côté des formes les plus connues, il existe une deuxième famille que vous croisez sur les emballages, dans les comprimés effervescents et sur les notices : carbonate, orotate, pidolate, lactate, aspartate et gluconate. Elles apportent toutes le même magnésium. Ce qui change, c'est à quoi il est lié, la quantité de magnésium par gramme, et la façon dont chaque forme se dissout.
Cet article présente ces six formes une par une. Si vous voulez d'abord savoir quelle forme est globalement le meilleur choix, lisez notre panorama Quel est le meilleur magnésium ? Nous avons aussi des articles dédiés aux formes les plus courantes : citrate de magnésium, glycinate de magnésium, L-thréonate de magnésium et malate de magnésium.
Ce que montrent les études : une revue systématique de 14 études comparatives a constaté que les formes organiques sont, en moyenne, mieux absorbées que les formes inorganiques. Toutes les formes ont permis de maintenir un taux de magnésium normal chez des personnes en bonne santé.1 Une synthèse souligne que la quantité par prise et votre propre statut en magnésium comptent souvent plus que le sel lui-même.2
Les six formes comparées
Le tableau présente les six formes en un coup d'œil. Nous avons calculé la teneur en magnésium à partir des masses molaires.3 Les données de solubilité viennent de la Pharmacopée européenne et de l'évaluation de l'EFSA.4, 6
| Forme | Teneur en magnésium (notre calcul) | Poudre pour 250 mg de magnésium | Solubilité dans l'eau | Absorption selon les études | Liste UE pour compléments alimentaires5 | Usage typique |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Carbonate de magnésium (inorganique) | 28,8 % (pur) ; forme commerciale 24–27 % | 0,9–1,0 g | pratiquement insoluble, se dissout dans l'acide | aucune hausse sanguine dans une étude avec comprimés effervescents9 | oui | Comprimés effervescents, antiacides |
| Orotate de magnésium (organique) | 6,6 % (dihydraté) | 3,8 g | assez peu soluble | aucune étude comparative chez l'humain | non | Médicaments |
| Pidolate de magnésium (organique) | 8,7 % | 2,9 g | très soluble | plus de magnésium dans les urines/le sang sur plusieurs mois14, 15 | oui | Ampoules buvables |
| Lactate de magnésium (organique) | 10,2 % (dihydraté) | 2,5 g | peu soluble | aussi bon que le chlorure et l'aspartate, mieux que l'oxyde7 | oui | Comprimés, y compris à libération prolongée |
| Aspartate de magnésium (organique) | 7,5 % (dihydraté) | 3,3 g | facilement soluble | aussi bon que le lactate, mieux que l'oxyde7, 20 | non | Médicaments de pharmacie |
| Gluconate de magnésium (organique) | 5,4 % (dihydraté) | 4,6 g | facilement soluble | la meilleure des dix formes chez le rat8 | oui | Comprimés, poudre |
Comment nous calculons : le magnésium pèse 24,3 unités. Le composé entier pèse par exemple 280,5 pour le pidolate et 450,6 pour le gluconate avec son eau liée.3 Donc : 24,3 ÷ 280,5 = 8,7 % et 24,3 ÷ 450,6 = 5,4 %. Pour 250 mg de magnésium, divisez 250 par le pourcentage : 250 ÷ 0,087 ≈ 2,9 g de pidolate.
Beaucoup de ces sels contiennent de l'eau liée, ce qui fait baisser la teneur. Nous indiquons la forme décrite dans la pharmacopée. Le carbonate du commerce est un carbonate hydraté, « basique », avec 40 à 45 % d'oxyde de magnésium, ce qui correspond à 24 à 27 % de magnésium.4
À quoi sert le carbonate de magnésium ?
Le carbonate de magnésium est une forme économique : il contient beaucoup de magnésium par gramme, donc une petite quantité de poudre suffit pour une portion quotidienne. On le trouve souvent dans les comprimés effervescents. Sous le nom de « magnésie » blanche, vous le connaissez peut-être de la gymnastique ou de l'escalade.
Le carbonate se dissout à peine dans l'eau, mais bien dans un milieu acide.4 Dans l'estomac, il réagit avec l'acide gastrique : il se forme du magnésium dissous, de l'eau et un peu de dioxyde de carbone. C'est exactement cette réaction qu'exploitent les antiacides contenant du carbonate de magnésium : ils neutralisent l'acidité gastrique.11 C'est pourquoi il est préférable de prendre le carbonate au cours d'un repas, quand l'estomac produit déjà de l'acide. La façon dont l'acidité gastrique et les protecteurs gastriques influencent l'absorption est expliquée dans Comment le magnésium est-il absorbé par l'organisme ?
Ce que montrent les études : dans une étude chez l'animal avec dix formes de magnésium, toutes ont été absorbées entre 50 et 67 %, les formes organiques étant légèrement devant les formes inorganiques comme le carbonate.8 Dans une étude en laboratoire sur des cellules intestinales, le carbonate, le pidolate et l'oxyde ont même mieux traversé la couche cellulaire que le citrate, le chlorure et le sulfate.10
Orotate de magnésium : que dit l'EFSA ?
L'orotate de magnésium est du magnésium lié à l'acide orotique. L'acide orotique est un précurseur dans la synthèse du matériel génétique et il existe naturellement, surtout dans le lait : le lait de vache en contient 20 à 100 mg par litre.6 L'orotate a une teneur en magnésium faible, environ 6,6 %, et se dissout difficilement dans l'eau.6
Qui cherche de l'orotate de magnésium tombe surtout sur des médicaments. Les études ont d'ailleurs été menées avec ces produits. Comme ingrédient de complément alimentaire, l'orotate de magnésium n'est pas autorisé dans l'UE.5, 6
Ce que montrent les études : des chercheurs ont suivi 79 personnes atteintes d'insuffisance cardiaque sévère, qui ont reçu en plus de leur traitement, pendant un an, soit de l'orotate de magnésium, soit un placebo. Après un an, 75,7 % du groupe orotate étaient en vie, contre 51,6 % dans le groupe placebo.12 La dose était élevée : 6 000 mg le premier mois, puis 3 000 mg par jour. Dans une petite étude chez 20 hommes, 3 000 mg d'orotate par jour n'ont pas modifié la qualité du sperme.13
Important : l'EFSA a évalué l'orotate de magnésium à deux reprises, en 2009 et en 2025. La raison de ses réserves est l'acide orotique : dans des études chez l'animal, il a favorisé la croissance de tumeurs du foie déclenchées par d'autres substances. En 2009, l'EFSA jugeait les quantités envisagées préoccupantes. En 2025, elle n'a pas pu confirmer la sécurité de l'orotate de magnésium en tant que nouvel aliment.6 Pour donner un ordre de grandeur : 250 mg de magnésium sous forme d'orotate apportent environ 3,2 g d'acide orotique (notre calcul à partir des masses molaires). Si l'orotate de magnésium vous a été prescrit par un médecin, prenez-le comme convenu. Pour une supplémentation quotidienne, mieux vaut choisir une forme figurant sur la liste de l'UE.
À quoi sert le pidolate de magnésium ?
Le pidolate de magnésium est une forme très soluble, bien adaptée aux ampoules buvables et aux boissons.4 Le magnésium y est lié à l'acide pidolique, aussi appelé acide pyroglutamique, une variante cyclique de l'acide glutamique. Le pidolate contient 8,7 % de magnésium et figure sur la liste de l'UE pour les compléments alimentaires.4, 5 Il est particulièrement répandu en Italie, où il est recherché beaucoup plus souvent qu'en France (nos données de mots-clés).
Ce que montrent les études : dans une étude de six mois chez 14 personnes hypertendues, 365 mg de magnésium par jour sous forme de pidolate ont fait passer le magnésium urinaire de 5,3 à 7,7 mmol par jour, signe d'une absorption accrue.14 Chez des personnes greffées du rein avec un taux de magnésium bas, le pidolate a fait remonter le taux sanguin après six mois.15 Une synthèse évoque des signes d'une bonne absorption cellulaire ; elle a été financée par le fabricant d'un produit à base de pidolate.16
Lactate de magnésium : est-il bien absorbé ?
Bien : dans une étude comparative, le lactate s'est montré équivalent au chlorure et à l'aspartate, et nettement devant l'oxyde.7 Le lactate est le sel de magnésium de l'acide lactique, qui se forme aussi dans le yaourt et la choucroute. Sous forme dihydratée, il contient 10,2 % de magnésium et figure sur la liste de l'UE.3, 5 Il se dissout mal dans l'eau.4 Le lactate existe aussi en comprimé à libération lente du magnésium.19
Ce que montrent les études : dans l'étude américaine, le lactate, le chlorure et l'aspartate ont été absorbés de façon équivalente ; l'oxyde n'a atteint qu'environ 4 %.7 Dans une étude chez 30 jeunes hommes, le magnésium urinaire a augmenté après un mois avec 292 mg de magnésium par jour sous forme de lactate.18 Un comprimé de lactate à libération lente a été absorbé à environ 38 %, par rapport au magnésium administré par voie intraveineuse, mesuré dans les urines.19
Aspartate de magnésium : de quoi parle le débat ?
L'aspartate de magnésium est bien absorbé : dans des études, il a apporté plus de magnésium à l'organisme que l'oxyde.7, 20 Le magnésium y est lié à l'acide aspartique, un acide aminé présent dans toutes les protéines et que votre corps fabrique aussi lui-même.21 L'aspartate ne figure pas sur la liste de l'UE pour les compléments alimentaires.5 Vous le trouverez donc surtout dans des préparations de pharmacie vendues comme médicaments.
L'aspartate fait débat pour une raison précise : l'acide aspartique sert aussi, dans le cerveau, de messager excitateur. Sur internet, on en déduit parfois que l'aspartate serait déconseillé le soir ou éprouverait les nerfs. Nous n'avons pas trouvé d'études le démontrant spécifiquement pour l'aspartate de magnésium. Une synthèse décrit l'acide aspartique comme un constituant normal du métabolisme et indique que les conséquences d'apports très élevés restent encore à étudier.21 À titre indicatif : 250 mg de magnésium sous forme d'aspartate apportent environ 2,7 g d'acide aspartique (notre calcul).
Ce que montrent les études : dans une étude allemande chez des personnes en bonne santé, celles prenant de l'aspartate ont éliminé plus de magnésium dans les urines que celles prenant de l'oxyde, signe d'une meilleure absorption.20 Dans une étude chez 15 personnes en bonne santé, l'aspartate de magnésium a réduit l'absorption de l'hormone thyroïdienne de 12 %, le citrate de 7 %.22
Gluconate de magnésium : plus de poudre, bons résultats dans une étude animale
Le gluconate se dissout facilement dans l'eau, ce qui en fait un bon choix pour les poudres à diluer.4 C'est le sel de magnésium de l'acide gluconique, issu du glucose, et il figure sur la liste de l'UE.5 Le bémol, c'est sa faible teneur : avec 5,4 % de magnésium, il faut environ 4,6 g de poudre pour 250 mg, soit plusieurs gros comprimés.
Ce que montrent les études : dans une étude chez l'animal avec dix formes de magnésium, le gluconate a été le mieux absorbé. Les formes organiques comme le gluconate, le lactate et l'aspartate sont aussi restées plus longtemps dans l'organisme que les formes inorganiques.8 Nous n'avons pas trouvé d'études comparatives chez l'humain pour le gluconate.
Quelle forme vous convient ?
Pour un complément alimentaire, le lactate, le pidolate, le carbonate et le gluconate sont tous de bons choix : ils figurent sur la liste de l'UE et comptent parmi les formes que l'organisme assimile bien. Le tableau suivant vous aide à choisir selon votre situation.
| Si vous … | choix logique | pourquoi |
|---|---|---|
| voulez avaler moins de comprimés | le carbonate | beaucoup de magnésium par gramme3, 4 |
| préférez boire votre magnésium | le pidolate ou le gluconate | se dissolvent très bien dans l'eau4 |
| cherchez une forme avec des données comparatives chez l'humain | le lactate | aussi bien absorbé que le chlorure, mieux que l'oxyde7 |
| prenez un protecteur gastrique | le lactate, le pidolate ou le gluconate | le carbonate a besoin d'acidité gastrique pour se dissoudre4, 11 |
| avez une préparation prescrite par votre médecin | celle qui a été prescrite | l'orotate et l'aspartate sont surtout vendus comme médicaments |
Toutes les formes apportent le même magnésium. Les allégations officiellement reconnues s'appliquent donc à chacune d'elles :
- Le magnésium contribue à réduire la fatigue.
- Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale.
- Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal.
- Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique.
Tout ce que le magnésium fait dans l'organisme est expliqué dans notre article Magnésium : les bienfaits pour l'organisme.
Notre analyse : parmi les six formes, le lactate est la mieux étudiée chez l'humain et un bon choix si les comprimés vous conviennent. Le pidolate et le gluconate sont pratiques si vous préférez boire votre magnésium. Le carbonate est la forme la plus économique et se marie bien avec un repas. Pour toutes, la même règle s'applique : prenez votre dose quotidienne régulièrement, et répartissez les quantités plus importantes sur deux repas, car les petites portions sont absorbées proportionnellement mieux.25 Quelle forme l'emporte sur la durée reste à démontrer par des études comparatives directes chez l'humain.
Important : les adultes ne devraient pas dépasser 250 mg de magnésium par jour en complément alimentaire, sauf avis médical contraire.23 En cas de fonction rénale diminuée, le magnésium peut s'accumuler dans l'organisme, quelle que soit la forme.24 Parlez-en alors d'abord à votre médecin. Avec l'hormone thyroïdienne22, certains antibiotiques et les traitements de l'ostéoporose, il faut respecter un écart de quelques heures. Tous les détails se trouvent dans Quand prendre du magnésium ?
Questions fréquentes
À quoi sert le carbonate de magnésium ? Pour un apport économique en magnésium avec peu de poudre, souvent sous forme de comprimé effervescent. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale. Le magnésium contribue à réduire la fatigue. Comme le carbonate neutralise l'acidité gastrique, on le trouve aussi en plus grande quantité dans les antiacides.11
Le carbonate de magnésium aide-t-il contre la constipation ? Le magnésium non absorbé dans l'intestin retient l'eau. En grande quantité, chaque forme de magnésium ramollit donc les selles ; dans une étude, les selles étaient 1,8 à 3,2 fois plus fréquentes avec l'oxyde et l'aspartate à très forte dose.20 Si une constipation persiste, faites-la évaluer par un médecin. Plus de détails dans Excès de magnésium.
Le carbonate de magnésium est-il dangereux ? Pas aux quantités habituelles. Il figure sur la liste UE des composés de magnésium pour compléments alimentaires.5 Comme pour toute forme, la limite supérieure de 250 mg de magnésium par jour en complément alimentaire s'applique.23 En cas de maladie rénale, seulement après avis médical.24
À quoi sert l'orotate de magnésium ? L'orotate apporte du magnésium lié à l'acide orotique. Les études existantes portent surtout sur des médicaments, par exemple chez des personnes atteintes d'insuffisance cardiaque sévère.12 En tant que complément alimentaire, l'EFSA n'a pas confirmé sa sécurité.6 Pour un apport quotidien, une forme de la liste UE est un meilleur choix.
Qu'est-ce que l'orotate de magnésium dihydraté ? La forme commerciale habituelle : de l'orotate de magnésium avec deux molécules d'eau liées. Elle contient environ 6,5 % de magnésium.6 1 000 mg en apportent donc environ 65 mg de magnésium.
Le pidolate ou le carbonate de magnésium font-ils maigrir ? Nous n'avons pas trouvé d'études examinant l'une de ces formes pour la perte de poids. Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal. Cela vaut pour toutes les formes.
Limites de la recherche et toutes les sources
Pour les six formes de cet article, il existe peu d'études comparatives chez l'humain. La plupart sont de petite taille, durent de quelques jours à quelques semaines, et mesurent le magnésium dans le sang ou les urines, pas l'apport sur plusieurs mois. Pour le gluconate, les données comparatives viennent d'une étude chez l'animal ; pour le carbonate et le pidolate, en partie d'études en laboratoire sur des cellules intestinales.8, 10 Les résultats de laboratoire se contredisent parfois : dans une étude cellulaire, le carbonate et le pidolate s'en sortaient bien ; dans une autre, des cellules osseuses ont absorbé moins de magnésium à partir du pidolate qu'à partir d'autres sels.10, 17
Chez l'humain aussi, il existe des résultats contraires. Chez 61 jeunes femmes, le taux de magnésium sanguin n'a pas augmenté après dix jours avec des comprimés effervescents de carbonate, contrairement à l'oxyde.9 Chez des personnes greffées du rein, le pidolate n'avait pas fait remonter le taux sanguin de façon mesurable après 15 jours ; une forme concurrente plus récente a agi plus vite.15 Dans l'étude sur le pidolate chez des personnes hypertendues, la tension artérielle n'a pas baissé plus qu'avec le placebo.14 L'étude sur le comprimé de lactate provient du fabricant.19 L'étude cardiaque avec l'orotate était de petite taille, menée dans un seul centre, et n'a pas été reproduite.12 Nous n'avons trouvé aucune étude, positive ou négative, sur l'effet de l'aspartate sur le sommeil ou les nerfs.
Afficher les 25 sources
| # | Étude | Population étudiée | Résultat | Niveau de preuve |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pardo et al. 2021, Nutrition | 14 études comparatives | formes organiques meilleures que les inorganiques, part absorbée diminue avec la dose ; toutes les formes maintiennent le taux chez les personnes en bonne santé | revue systématique |
| 2 | Schuchardt & Hahn 2017, Curr Nutr Food Sci | synthèse sur l'absorption | la forme du sel compte moins qu'on ne le pense ; la quantité et le statut en magnésium sont plus déterminants | synthèse |
| 3 | PubChem : Carbonate 11029, Orotate dihydraté 90479692, Pidolate 18601084, Lactate dihydraté 71587589, Aspartate dihydraté 76968352, Gluconate dihydraté 71587201, Acide orotique 967 | base de données chimique | masses molaires, base de notre calcul des teneurs | données de référence |
| 4 | Pharmacopée européenne 7.0, monographies Carbonate de magnésium, Lactate de magnésium dihydraté, Pidolate de magnésium, Aspartate de magnésium dihydraté, Gluconate de magnésium | pharmacopée | solubilité ; carbonate 40–45 % en MgO, pratiquement insoluble, se dissout dans l'acide ; pidolate 8,49–8,84 % Mg | données de référence |
| 5 | Directive 2002/46/CE, annexe II (modifiée par le règlement 1170/2009) | droit européen | liste des composés de magnésium autorisés : dont carbonate, gluconate, lactate, L-pidolate ; non : orotate, aspartate | base juridique |
| 6 | Groupe NDA de l'EFSA 2025, EFSA Journal | évaluation de l'orotate de magnésium dihydraté | sécurité non confirmée ; 2009 : NOAEL acide orotique 50 mg/kg, marge insuffisante par rapport aux quantités envisagées ; environ 6,5 % Mg ; lait de vache 20–100 mg d'acide orotique/l | évaluation officielle |
| 7 | Firoz & Graber 2001, Magnes Res | personnes en bonne santé, environ 250 mg Mg/jour, 4 préparations | oxyde environ 4 % d'absorption ; chlorure, lactate, aspartate aussi bons entre eux et meilleurs | petite étude |
| 8 | Coudray et al. 2005, Magnes Res | 80 rats, 10 formes | absorption 50–67 % ; gluconate le plus élevé ; sels organiques restent plus longtemps dans l'organisme | étude animale |
| 9 | Ivanovic et al. 2022, BioMetals | 61 jeunes femmes, 10 jours | oxyde le meilleur ; comprimés effervescents de carbonate sans hausse | petite étude |
| 10 | Kyselovič et al. 2021, Physiol Res | cellules intestinales en laboratoire, 7 sels | carbonate, pidolate, oxyde ont mieux traversé que citrate, chlorure, sulfate | étude cellulaire |
| 11 | Maton & Burton 1999, Drugs | synthèse sur les antiacides | carbonates et sels de magnésium neutralisent l'acidité gastrique | synthèse |
| 12 | Stepura & Martynow 2009, Int J Cardiol | 79 personnes en insuffisance cardiaque sévère, orotate 6 000/3 000 mg, 1 an | survie 75,7 % vs 51,6 % avec placebo | petite étude contrôlée, un seul centre, financement non précisé |
| 13 | Závaczki et al. 2003, Magnes Res | 20 hommes, 3 000 mg d'orotate, 90 jours | aucun changement de la qualité du sperme | petite étude pilote contrôlée |
| 14 | Ferrara et al. 2008, Cardiology | 14 personnes hypertendues, 15 mmol de pidolate, 6 mois | magnésium urinaire 5,3 → 7,7 mmol/jour ; tension artérielle comme avec placebo | petite étude contrôlée |
| 15 | Stefanelli et al. 2023, J Clin Med | 43 personnes greffées du rein, 370 mg Mg/jour | pidolate : pas de hausse mesurable après 15 jours, hausse après 6 mois ; forme concurrente plus rapide | étude comparative non randomisée, sans financement externe |
| 16 | Maier et al. 2020, Nutrients | synthèse sur maux de tête et magnésium | pidolate peut-être bien absorbé et pénétrant dans les cellules | synthèse, financée par Sanofi (fabricant d'un produit à base de pidolate) |
| 17 | Farruggia et al. 2014, Magnes Res | lignées cellulaires humaines, 3 sels | pidolate moins disponible dans des cellules de type osseux | étude cellulaire |
| 18 | Wary et al. 1999, Br J Clin Pharmacol | 30 jeunes hommes, 12 mmol de lactate, 1 mois | magnésium urinaire en hausse, sinon aucun changement | étude contrôlée |
| 19 | Dogterom et al. 2018, Drug Dev Ind Pharm | personnes en bonne santé, comprimé de lactate à libération lente vs perfusion | absorption environ 20 % (sang) ou 38 % (urines) à jeun | petite étude, auteurs employés par le fabricant |
| 20 | Mühlbauer et al. 1991, Eur J Clin Pharmacol | 24 personnes en bonne santé, préparations aspartate vs oxyde | plus de magnésium urinaire avec l'aspartate ; transit 1,8 à 3,2 fois plus fréquent à forte dose | petite étude avec préparations du commerce |
| 21 | Holeček 2023, Nutrients | synthèse sur l'acide aspartique | constituant protéique, métabolisme, messager ; effets d'apports élevés encore à l'étude | synthèse |
| 22 | Attinger et al. 2025, Clin Transl Sci | 15 personnes en bonne santé | aspartate a réduit l'absorption de la lévothyroxine de 12 %, citrate de 7 % (non significatif) | étude contrôlée |
| 23 | EFSA / SCF 2001 | avis officiel | limite supérieure de 250 mg/jour en complément alimentaire | évaluation officielle |
| 24 | Rosner et al. 2023, Mayo Clin Proc | synthèse | accumulation en cas de fonction rénale diminuée | synthèse |
| 25 | Fine et al. 1991, J Clin Invest | personnes en bonne santé, quantités croissantes au cours d'un repas | part absorbée passe de 65 % à 11 % | étude de mesure contrôlée |
Auteur : Rédaction PRONESIUM · Dernière vérification : 01/10/2026 · Cet article ne remplace pas l'avis d'un médecin.
