Wissen & Forschung
Expertenwissen zu Magnesium und seinen Verbindungen: Fundierte Artikel zu Eigenschaften, Anwendungen und aktuellen Forschungsergebnissen.
Magnesium in Lebensmitteln: Welche enthalten viel?
Am meisten Magnesium liefern Kerne und Nüsse, Kakao, Vollkorn, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse. Spitzenreiter pro Portion ist eine Handvoll Kürbiskerne...
Magnesium: Wirkung und Funktion im Körper
Magnesium ist ein Mineralstoff, den dein Körper jeden Tag braucht: für Energie, Muskeln, Nerven, Knochen und Zähne. In der EU...
Zu viel Magnesium: Nebenwirkungen, Symptome und ab wann es zu viel ist
Für Gesunde ist Magnesium aus Nahrungsergänzung gut verträglich. Nimmst du zu viel auf einmal, merkst du das fast immer nur...
Welches Magnesium wird am besten aufgenommen? So kommt mehr im Körper an
Am besten aufgenommen werden gut lösliche Formen wie Magnesiumcitrat, -chlorid und -glycinat. Sie kommen deutlich besser an als Magnesiumoxid. Noch...
Wie viel Magnesium brauchst du pro Tag?
Erwachsene Männer brauchen etwa 350 mg Magnesium am Tag, Frauen etwa 300 mg, auch in Schwangerschaft, Stillzeit und im Alter....
