Wissen & Forschung
Expertenwissen zu Magnesium und seinen Verbindungen: Fundierte Artikel zu Eigenschaften, Anwendungen und aktuellen Forschungsergebnissen.
Magnesiumglycinat und Bisglycinat: Wirkung, Nebenwirkungen und der Unterschied
Magnesiumglycinat und Magnesiumbisglycinat sind dieselbe Verbindung: Magnesium, gebunden an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin. Die Form gilt als gut verträglich,...
Zu viel Magnesium: Nebenwirkungen, Symptome und ab wann es zu viel ist
Für Gesunde ist Magnesium aus Nahrungsergänzung gut verträglich. Nimmst du zu viel auf einmal, merkst du das fast immer nur...
Magnesiumcitrat und Trimagnesiumdicitrat: Wirkung, Verträglichkeit und Unterschied
Magnesiumcitrat ist Magnesium, gebunden an Citrat, das Salz der Zitronensäure. Trimagnesiumdicitrat ist der genaue chemische Name der üblichen Form. Citrat...
Welches Magnesium wird am besten aufgenommen? So kommt mehr im Körper an
Am besten aufgenommen werden gut lösliche Formen wie Magnesiumcitrat, -chlorid und -glycinat. Sie kommen deutlich besser an als Magnesiumoxid. Noch...
Wie viel Magnesium brauchst du pro Tag?
Erwachsene Männer brauchen etwa 350 mg Magnesium am Tag, Frauen etwa 300 mg, auch in Schwangerschaft, Stillzeit und im Alter....
Welches Magnesium ist das beste? Alle Formen im Vergleich
Für die meisten Menschen ist eine gut aufgenommene organische Form die beste Wahl, allen voran Citrat oder Glycinat. Beide werden...
