Знание и наука
Експертни познания за магнезий и неговите съединения: Задълбочени статии за свойства, приложения и най-нови резултати от изследвания.
Храни богати на магнезий: кои съдържат най-много?
Най-много магнезий доставят семената и ядките, какаото, пълнозърнестите храни, бобовите растения и зелените листни зеленчуци. Лидер на порция е една...
Магнезий: ползи и действие в тялото
Ползите на магнезия идват от това, че той е минерал, от който тялото ви се нуждае всеки ден: за енергия,...
Предозиране с магнезий: странични ефекти, симптоми и от колко е твърде много
Когато става дума за предозиране с магнезий, добрата новина е, че за здрави хора магнезият от хранителна добавка е добре...
Кой магнезий се усвоява най-добре? Как тялото да усвои повече
Най-добре се усвояват добре разтворими форми като магнезиев цитрат, магнезиев хлорид и магнезиев глицинат. Те се усвояват значително по-добре от...
Дневна доза магнезий: колко ви трябва на ден?
Възрастните мъже се нуждаят от дневна доза магнезий от около 350 mg, жените — от около 300 mg, включително по...
