Magnesio L-Treonato: Tutto quello che devi sapere

Introduzione

MagnesiumÈ un minerale essenziale che svolge un ruolo centrale in numerosi processi biologici. Negli ultimi anni, una forma specifica di magnesio,Magnesium L-Threonate (MgT), si sono dimostrate particolarmente promettenti – soprattutto in relazione alla Funzione cerebrale e salute cognitiva. Il Magnesio L-Threonato viene utilizzato come integratore alimentare per supportare la salute cognitiva. Ma cosa rende esattamente questa combinazione così speciale? In questo articolo, diamo uno sguardo dettagliato al meccanismo d'azione, alla base scientifica degli studi e all'utilizzo del Magnesio L-Threonato.

Che cos'è il Magnesio L-Threonato?

Magnesium L-Threonate è una nuova forma di composto di magnesio che deriva daMagnesio e L-Treonato, un metabolita dell'analisi della vitamina C. È stata sviluppata con l'obiettivo di migliorare laBioavailability of magnesium in the brainPer aumentare. Questa formulazione specifica di magnesio L-treonato offre, secondo gli studi attuali, vantaggi particolari per la funzione cognitiva e il sonno. Mentre i tradizionali integratori di magnesio comeOssido di magnesio o citrato di magnesioÈ stato dimostrato che, mentre altre forme di magnesio hanno difficoltà a superare efficacemente la barriera emato-encefalica, il magnesio-L-treonato supera proprio questa barriera, aumentando così la concentrazione di magnesio nel cervello.

Che cos'è la barriera ematoencefalica?

La barriera emato-encefalica è come una parete protettiva intorno al tuo cervello. Controlla con precisione quali sostanze dal sangue possono entrare nel cervello e tiene fuori quelle dannose. In questo modo, il tuo cervello rimane al sicuro da pericolose sostanze chimiche, agenti patogeni e altre sostanze indesiderate che potrebbero disturbare le funzioni cerebrali. Allo stesso tempo, la barriera emato-encefalica assicura che nutrienti essenziali, vitamine e ossigeno, di cui il cervello ha bisogno, possano entrare senza problemi.

Chi ha sviluppato il Magnesio L-Threonato?

Magnesium L-Threonato è stato sviluppato da unGruppo di ricerca al Massachusetts Institute of Technology (MIT)sviluppato. Nell'UE, al momento, è soloMagtein®, la formulazione originale di magnesio-L-treonato, approvata. Sebbene ci siano altri fornitori che utilizzano materie prime non approvate, Magtein® è attualmente il unico principio attivo approvato nell'UE.

L'importanza del magnesio per il cervello e la barriera emato-encefalica

Il magnesio svolge un ruolo cruciale in oltre300 reazioni enzimatichenel corpo. Se il livello di magnesio nel corpo e in particolare nel cervello è troppo basso, può indebolire le capacità cognitive. Pertanto, un aumento mirato del livello di magnesio nel cervello potrebbe offrire vantaggi significativi.

Magnesium L-Threonate è una forma speciale di magnesio che si distingue per la sua eccezionale biodisponibilità e per la sua capacità di superare la barriera emato-encefalica.

Altre forme di composti di magnesio spesso hanno difficoltà a penetrare la barriera emato-encefalica, il che limita la loro efficacia nel cervello. È qui che entra in gioco il Magnesio L-Threonato: questo particolare composto di magnesio è stato sviluppato per aumentare la concentrazione di magnesio nel cervello e quindi supportare la funzione cognitiva e la salute neuronale.

Complessivamente, il magnesio L-treonato offre una soluzione promettente per coloro che desiderano aumentare in modo mirato i loro livelli di magnesio e allo stesso tempo supportare la funzione del cervello e del sistema nervoso. Con la sua capacità unica di superare la barriera emato-encefalica, rappresenta un prezioso complemento ai tradizionali integratori di magnesio.

Potenziali benefici del magnesio L-treonato

1. Miglioramento delle funzioni cognitive e delle prestazioni mnemoniche

Gli studi hanno dimostrato che il magnesio L-treonato migliora la funzione cognitiva e supporta la salute del cervello, offrendo benefici significativi per la memoria e l'apprendimento.plasticità sinaptica e la densità neuronale nell'ippocampopuò stimolare, una regione del cervello responsabile per l'apprendimento e la memoria(Sun et al., 2016).

La plasticità sinaptica significa che le connessioni tra le nostre cellule cerebrali, i neuroni, possono cambiare e adattarsi. Questa capacità è importante per l'apprendimento e la memoria, poiché determinate connessioni nel cervello diventano più forti quando impariamo qualcosa di nuovo o formiamo un ricordo. Allo stesso tempo, il nostro cervello si adatta alle nuove esperienze rafforzando o indebolendo le connessioni. Esistono due tipi principali di questi cambiamenti: quando una connessione viene utilizzata spesso, diventa più forte ed efficiente, aiutandoci a ricordare le cose meglio. Se invece una connessione viene utilizzata raramente, diventa più debole, permettendo al nostro cervello di ignorare informazioni irrilevanti. Attraverso questi adattamenti, il nostro cervello rimane flessibile e può adattarsi facilmente a nuove situazioni e informazioni.

Uno studio clinico su 109 adulti sani ha dimostrato che l'integrazione giornaliera di magnesio L-treonato per 30 giornipuò determinare miglioramenti significativi delle prestazioni mnemoniche (Zhang et al., 2022). In particolare, i partecipanti più anziani hanno beneficiato di questo effetto, il che suggerisce che il magnesio L-treonato può svolgere un ruolo importante nel supporto della salute cognitiva in età avanzata.

2. Supporto nel trattamento dell'Alzheimer

L'Alzheimer è caratterizzato dalla perdita progressiva di neuroni e connessioni sinaptiche. Il Magnesio L-Threonate potrebbe svolgere un ruolo protettivo in questo contesto.

Uno studio inNeural Regeneration ResearchLo studio del 2023 ha mostrato che il magnesio L-treonato migliora laIl miglioramento della cognizione nei modelli murini di Alzheimer e la riduzione dei processi infiammatori (Liao et al., 2023). I ricercatori hanno scoperto che il magnesio L-treonato influisce positivamente sull'asse intestino-cervello e riduce i marcatori di infiammazione – entrambi fattori che contribuiscono allo sviluppo dell'Alzheimer.

Inoltre, un altro studio ha rilevato che il Magnesio L-Threonatopuò migliorare significativamente la funzione della memoria in modelli murini di Alzheimer, aumentando la densità neuronale e riducendo lo stress ossidativo(Huang et al., 2018). Questi risultati suggeriscono che il magnesio L-treonato potrebbe essere utilizzato come misura di supporto contro le malattie neurodegenerative.

3. Miglioramento della qualità del sonno e riduzione dello stress

Il magnesio è un minerale importante che svolge molte funzioni nel nostro corpo. Una delle sue principali funzioni è la regolazione delCortisolspiegels. Il cortisolo è un ormone che il nostro corpo produce in situazioni di stress. Se il livello di cortisolo è troppo alto, può causare stress, problemi di sonno e altri problemi di salute. Il magnesio aiuta a mantenere il livello di cortisolo in equilibrio, permettendoci di essere meno stressati.

Uno studio ha esaminato l'effetto del magnesio L-treonato su stress e qualità del sonno in modelli animali e ha scoperto che esso migliora laLa durata del sonno si è allungata e i livelli di cortisolo sono diminuiti in modo significativo. (Zhou et al., 2020).

Un altro aspetto importante è ilGABA-System, che ha un effetto calmante sul sistema nervoso. Il magnesio supporta questo sistema promuovendo l'attività dei recettori GABA. Uno studio comparativo su vari composti di magnesio ha mostrato che il magnesio L-treonatoparticolarmente efficace nel promuovere il rilassamento mediato da GABA è (Sadir et al., 2019).

Questi risultati suggeriscono che il magnesio può essere un supporto efficace per promuovere un sonno migliore e ridurre lo stress.

4. Protezione per le cellule cerebrali e prevenzione dei danni

Magnesium L-Threonate può non solo migliorare la memoria e il sonno, ma anche aiutare aproteggere e mantenere in salute le cellule cerebrali.

I ricercatori hanno scoperto che il magnesio L-treonatoProtegge le cellule cerebrali dai danni causati dai cosiddetti radicali liberi.. Queste molecole aggressive possono attaccare le cellule e così portare a un invecchiamento più rapido o addirittura a malattie come l'Alzheimer(Xiong et al., 2022).

Uno studio ulteriore con pesci zebra ha mostrato che il magnesio L-treonatorende il cervello più resistente alla carenza di ossigeno (Kim et al., 2020). Ciò significa che il magnesio L-treonato potrebbe aiutare a mantenere il cervello in forma più a lungo e ridurre il rischio di malattie come l'Alzheimer o la demenza.

Perché il Magnesio L-Threonato (Magtein®) è così costoso?

Magtein® è significativamente più costoso di altri composti di magnesio per diversi motivi. Innanzitutto, si tratta di una forma brevettata di Magnesio L-Threonato, appositamente sviluppata, che ha richiesto estese ricerche e sviluppo. Inoltre, i processi di produzione sono complessi e richiedono materie prime di alta qualità, che sono costose. In aggiunta, le quantità di produzione sono spesso limitate, il che aumenta ulteriormente i costi. Infine, i costi di marketing e distribuzione, insieme alla posizionamento come prodotto premium, contribuiscono al prezzo elevato. Tutti questi elementi rendono Magtein® un integratore alimentare costoso.

Magnesium L-Threonate vs. altri preparati di magnesio

Esistono molte forme diverse di magnesio, tra cuiMagnesioalatoe Magnesiumglicinato. Mentre queste combinazioni presentano ciascuna diversi vantaggi, il magnesio-L-treonato si distingue per la suamaggiore disponibilità nel cervelloda.

Applicazione e dosaggio

La dose giornaliera raccomandata di Magnesio L-Threonato è di 150 mg. Questa è significativamente inferiore allelinee guida generali per l'assunzione di magnesio. Poiché il Magnesio L-Threonato viene generalmente offerto in capsule, è possibile una dosaggio facile e preciso. Si consiglia di suddividere l'assunzione per ottenere effetti specifici. Tuttavia, la dose giornaliera può essere assunta anche intenzionalmente alla sera, ad esempio.

Effetti collaterali e precauzioni

Magnesium L-Threonate è considerato ben tollerato. OccasionalmenteEffetti collateralipossono, come nel caso del magnesio in generale, tuttavialievi disturbi gastrointestinali oDiarreaessere, specialmente ad alte dosi. È importante notare che il magnesio L-treonato è un integratore alimentare e non può sostituire una dieta equilibrata. Le persone conProblemi ai reniDovrebbero consultare un medico prima dell'assunzione, poiché il magnesio in eccesso può essere problematico in caso di funzionalità renale compromessa. Durante la gravidanza, si sconsiglia l'assunzione di magnesio L-treonato, in quanto non ci sono ancora studi conclusivi al riguardo.