Kennis & onderzoek
Expertkennis over magnesium en zijn verbindingen: Gedegen artikelen over eigenschappen, toepassingen en actuele onderzoeksresultaten.
Waar zit magnesium in? Deze voeding bevat het meest
de meeste magnesium zit in pitten en noten, cacao, volkoren graanproducten, peulvruchten en donkergroene bladgroenten. Koploper per portie is een...
Waar is magnesium goed voor en hoe werkt het?
Magnesium is goed voor je energie, spieren, zenuwen, botten en tanden: het is een mineraal dat je lichaam elke dag...
Te veel magnesium: bijwerkingen en wanneer het te veel is
bijwerkingen van magnesium zijn er bij gezonde mensen nauwelijks: als voedingssupplement wordt het goed verdragen. Neem je in één keer...
Welk magnesium wordt het best opgenomen? Zo neem je meer op
goed oplosbare vormen zoals magnesiumcitraat, -chloride en -glycinaat worden het best opgenomen. Ze komen duidelijk beter aan dan magnesiumoxide. Met...
Hoeveel magnesium heb je per dag nodig?
volwassen mannen hebben ongeveer 350 mg magnesium per dag nodig, vrouwen ongeveer 300 mg, ook tijdens zwangerschap, borstvoeding en op...
