Kennis & onderzoek
Expertkennis over magnesium en zijn verbindingen: Gedegen artikelen over eigenschappen, toepassingen en actuele onderzoeksresultaten.
Magnesium bisglycinaat en glycinaat: werking, bijwerkingen en het verschil
magnesium bisglycinaat en magnesium glycinaat zijn dezelfde verbinding: magnesium, gebonden aan twee moleculen van het aminozuur glycine. Deze vorm geldt...
Te veel magnesium: bijwerkingen en wanneer het te veel is
bijwerkingen van magnesium zijn er bij gezonde mensen nauwelijks: als voedingssupplement wordt het goed verdragen. Neem je in één keer...
Magnesium citraat en trimagnesiumdicitraat: werking, verdraagbaarheid en verschil
magnesium citraat (magnesiumcitraat) is magnesium gebonden aan citraat, het zout van citroenzuur. Trimagnesiumdicitraat is de exacte chemische naam van de...
Welk magnesium wordt het best opgenomen? Zo neem je meer op
goed oplosbare vormen zoals magnesiumcitraat, -chloride en -glycinaat worden het best opgenomen. Ze komen duidelijk beter aan dan magnesiumoxide. Met...
Hoeveel magnesium heb je per dag nodig?
volwassen mannen hebben ongeveer 350 mg magnesium per dag nodig, vrouwen ongeveer 300 mg, ook tijdens zwangerschap, borstvoeding en op...
Welke magnesium is het beste? Alle vormen vergeleken
het beste magnesium is voor de meeste mensen een goed opneembare organische vorm, vooral citraat of glycinaat. Beide worden in...
