Kennis & onderzoek
Expertkennis over magnesium en zijn verbindingen: Gedegen artikelen over eigenschappen, toepassingen en actuele onderzoeksresultaten.
Magnesium en slaap: helpt magnesium bij het inslapen?
in onderzoek naar magnesium voor slapen vielen oudere mensen gemiddeld ruim 17 minuten sneller in slaap. In een gecontroleerd onderzoek...
Wanneer magnesium innemen: 's ochtends of 's avonds?
neem magnesium het liefst elke dag bij dezelfde maaltijd: bij het eten wordt er iets meer opgenomen, en je vergeet...
Magnesium en L-tryptofaan samen innemen: werking, onderzoek en tips
ja, magnesium en L-tryptofaan kun je goed samen innemen, het beste 's avonds. Ze vullen elkaar aan: tryptofaan is de...
Magnesium L-threonate (L-threonaat): werking, studies, dosering en bijwerkingen
magnesium L-threonate, in het Nederlands ook magnesium L-threonaat, is magnesium gebonden aan L-threonzuur. Voor deze vorm is gericht onderzoek gedaan...
Magnesium bisglycinaat en glycinaat: werking, bijwerkingen en het verschil
magnesium bisglycinaat en magnesium glycinaat zijn dezelfde verbinding: magnesium, gebonden aan twee moleculen van het aminozuur glycine. Deze vorm geldt...
Te veel magnesium: bijwerkingen en wanneer het te veel is
bijwerkingen van magnesium zijn er bij gezonde mensen nauwelijks: als voedingssupplement wordt het goed verdragen. Neem je in één keer...
Magnesium citraat en trimagnesiumdicitraat: werking, verdraagbaarheid en verschil
magnesium citraat (magnesiumcitraat) is magnesium gebonden aan citraat, het zout van citroenzuur. Trimagnesiumdicitraat is de exacte chemische naam van de...
Welk magnesium wordt het best opgenomen? Zo neem je meer op
goed oplosbare vormen zoals magnesiumcitraat, -chloride en -glycinaat worden het best opgenomen. Ze komen duidelijk beter aan dan magnesiumoxide. Met...
