Kort sagt: Børn har brug for mellem 170 og 330 mg magnesium om dagen afhængigt af alder. Havregryn, fuldkornsbrød, mælk, bananer, bønner og fint malede kerner giver gode mængder – en eksempeldag i børnehavealderen når over 250 mg. Et tilskud er en god idé, hvis lægen anbefaler det. Fra 4 år gælder der en øvre grænse på 250 mg om dagen for tilskud, for yngre børn findes der ingen fastsat grænse.
Det vigtigste kort fortalt
- Behov efter alder: Småbørn har brug for omkring 170 mg om dagen, skolebørn 190 til 240 mg, teenagere 230 til 330 mg.
- Maden først: 30 g havregryn, en skive fuldkornsbrød og en tallerken fuldkornspasta giver tilsammen allerede omkring 160 mg.
- Øvre grænse: Fra kosttilskud højst 250 mg om dagen, det gælder fra 4 år. For børn under 4 år findes der ingen fastsat grænse, tilskud derfor kun efter aftale med lægen.
- Tics, ADHD, søvn: Der findes enkelte tidlige studier med børn om dette, oftest med kombinationer af magnesium og vitamin B6 eller vitamin D. De hører hjemme hos lægen.
- Opbevar sikkert: Tyggetabletter og brusetabletter ligner slik. Opbevar utilgængeligt for børn.
Indhold
- Hvor meget magnesium har et barn brug for?
- Hvilke fødevarer giver børn magnesium?
- Får børn nok magnesium?
- Magnesium til børn: dosering og øvre grænse
- Magnesium til småbørn og børn fra 3 år
- Pulver, brusetablet eller tyggetablet: hvad passer til børn?
- Magnesium ved tics: hvad er undersøgt?
- Magnesium ved ADHD og uro: hvad viser studier?
- Hjælper magnesium børn med at sove?
- Bivirkninger: hvad forældre bør vide
- Ofte stillede spørgsmål
- Forskningens begrænsninger og alle kilder
Hvor meget magnesium har et barn brug for?
Et barn har brug for mellem 170 og 330 mg magnesium om dagen afhængigt af alder. Behovet stiger med alderen og kropsvægten. Fra omkring ti års alderen har drenge brug for lidt mere end piger.
Værdierne gælder den samlede mængde fra mad, drikke og eventuelt et tilskud. Det handler om gennemsnittet over flere dage, ikke om hver enkelt dag.
| Alder | EFSA (2015)1 | DGE, Tyskland (2021)2 |
|---|---|---|
| Spædbørn | 80 mg (7 til 11 måneder) | 80 mg (4 til under 12 måneder) |
| 1 til under 3 hhv. 4 år | 170 mg | 170 mg |
| 3 hhv. 4 til under 7 år | 230 mg (3 til under 10 år) | 190 mg |
| 7 til under 10 år | 230 mg | 240 mg |
| 10 til under 13 år | Drenge 300 mg, piger 250 mg (10 til under 18 år) | Drenge 260 mg, piger 230 mg |
| 13 til under 15 år | Drenge 300 mg, piger 250 mg | Drenge 280 mg, piger 240 mg |
| 15 til under 18 hhv. 19 år | Drenge 300 mg, piger 250 mg | Drenge 330 mg, piger 260 mg |
EFSA inddeler aldersgrupperne grovere end det tyske DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung). Begge værdier er skøn for raske børn.
Det viser studierne: Et præcist behov for børn kunne EU's fødevaremyndighed EFSA ikke beregne ud fra de eksisterende studier. Deres værdier tager udgangspunkt i, hvor meget raske børn i EU i gennemsnit indtager.1 Det tyske DGE skriver, at magnesiummangel ved almindelig kost er sjælden.2
Hvad kroppen bruger magnesium til, er sammenfattet i EU's officielt godkendte sundhedsanprisninger. De gælder for børn ligesom for voksne. Magnesium bidrager til at vedligeholde normale knogler. Magnesium bidrager til at vedligeholde normale tænder. Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion. Magnesium bidrager til nervesystemets normale funktion. Magnesium spiller en rolle i celledelingsprocessen. En oversigt over alle funktioner giver vores artikel Magnesium: hvad er det godt for i kroppen? Værdierne for voksne, gravide og ammende findes i Hvor meget magnesium om dagen?
Hvilke fødevarer giver børn magnesium?
De bedste kilder til børn er havregryn, fuldkornsbrød og fuldkornspasta, bælgfrugter, kerner og nødder, samt mælk, bananer og grønne grøntsager. Kerner og nødder giver du bedst til små børn fint malet eller som mos, for eksempel i grøden eller på brødet.
Denne tabel viser, hvad typiske børneportioner giver:
| Fødevare | Børneportion | Magnesium pr. portion |
|---|---|---|
| Spinat, kogt | 100 g | 87 mg |
| Fuldkornspasta, kogt | 150 g | 81 mg |
| Græskarkerner, malede | 10 g (1 spiseskefuld) | 59 mg |
| Cashewnødder eller cashewmos | 15 g | 44 mg |
| Kidneybønner, kogte | 100 g | 42 mg |
| Havregryn | 30 g | 41 mg |
| Fuldkornsbrød | 1 skive (50 g) | 38 mg |
| Banan | 1 mellemstor (118 g) | 32 mg |
| Kakaopulver, usødet | 1 teskefuld (5 g) | 25 mg |
| Sødmælk | 1 glas (200 ml) | 20 mg |
| Naturel yoghurt | 150 g | 18 mg |
Værdier pr. 100 g: USDA FoodData Central.3 Portionsstørrelser er vores antagelse, værdierne pr. portion vores beregning (afrundet). Flere fødevarer finder du i vores store magnesiumtabel.
Sådan gør du i praksis: En eksempeldag for et barn i børnehavealderen (vores beregning med værdierne fra tabellen):
- Morgenmad: 30 g havregryn med 200 ml mælk og en halv banan (60 g): 77 mg
- Madkasse: en skive fuldkornsbrød: 38 mg
- Frokost: 150 g fuldkornspasta, over den 1 spiseskefuld malede græskarkerner: 140 mg
Tilsammen bliver det 255 mg. Det ligger over skønnet på 190 mg (DGE) og 230 mg (EFSA) for denne alder. Aftensmad og snacks kommer oveni.
Det viser studierne: I et tysk studie med 430 børn fra 1 til 3 år fik vegansk ernærede børn i gennemsnit 241 mg magnesium om dagen, vegetarisk ernærede 188 mg og børn med blandet kost 164 mg.4 Planteorienteret kost med fuldkorn og bælgfrugter giver altså meget magnesium.
Får børn nok magnesium?
De fleste børn i Tyskland er ifølge studier fra landet godt forsynet. Hos små- og førskolebørn er der ofte stadig plads til forbedring, som nemt kan lukkes med fuldkorn, havregryn og bælgfrugter.
Det viser studierne: I det landsdækkende tyske KiESEL-studie med 890 børn fra 1 til 5 år lå den gennemsnitlige magnesiumindtagelse på 74 til 89 % af EFSA's skøn.5 Tydeligt lavere var indtaget af vitamin D og jod i det samme studie. I studiet EsKiMo II med 2.644 børn og unge fra 6 til 17 år i Tyskland lå de fleste deltagere over det gennemsnitlige behov for næsten alle mineraler. Knapt var det især med jod og vitamin D, hos ældre piger desuden med jern.6
Vores vurdering: EFSA's skøn bygger på raske børns normale indtagelse og er sat generøst.1 Den, der ligger under, har derfor ikke nødvendigvis en mangel. For langt de fleste børn er vejen over tallerkenen den rigtige: fuldkorn i stedet for hvidt mel, havregryn til morgenmad, oftere bønner eller linser og en ske malede kerner. Et tilskud er en god idé, når lægen ser et behov.
Magnesium til børn: dosering og øvre grænse
En generel dosering af magnesiumtilskud til børn findes ikke. Tabellen ovenfor viser den samlede dagsmængde, ikke mængden i et tilskud. Hvor meget et barn har brug for ud over maden, afhænger af, hvad det spiser. Det afklarer lægen bedst.
Den øvre grænse er derimod fastsat. Fra kosttilskud, berigede fødevarer og vand med magnesiumtilsætning bør børn fra 4 år højst indtage 250 mg om dagen. Denne værdi er en grænse, ikke et mål. For magnesium, der naturligt findes i fødevarer, gælder den ikke.
Det viser studierne: EU's tidligere videnskabelige fødevareudvalg fastsatte den øvre grænse på 250 mg for voksne, gravide, ammende og børn fra 4 år. Årsagen er blød afføring ved højere mængder. For børn fra 1 til 3 år manglede der data, derfor findes der ingen fastsat grænse for dem.7 Det tyske forbundsinstitut for risikovurdering (BfR) har udledt sine forslag til højeste mængder for kosttilskud til unge fra 15 år og voksne, ikke for yngre børn.8 Børn når ved nogle næringsstoffer lettere op på høje mængder i forhold til den øvre grænse end voksne.9
Vigtigt: Læg alle kilder sammen. Er der magnesium i multivitaminsaften, i barnets multivitamintilskud og i en brusetablet, bliver det hurtigt til meget tilsammen. Mange tilskud er beregnet til voksne: Tjek mængden af magnesium pr. portion på pakken. Har dit barn en nyresygdom eller tager medicin, så tal med lægen inden.10
Magnesium til småbørn og børn fra 3 år
Børn under 4 år dækker som regel deres behov på 170 mg med maden. For dem findes der ingen fastsat øvre grænse for tilskud. Magnesiumtilskud bør derfor i denne alder kun gives, hvis lægen anbefaler det.
En treårig er hos EFSA allerede i gruppen op til 10 år, hos DGE stadig i gruppen op til 4 år. For den øvre grænse er 4 år afgørende: Først fra den 4. fødselsdag gælder værdien på 250 mg fra tilskud.7
Det viser studierne: Små- og førskolebørn i Tyskland fik i det tyske KiESEL-studie i gennemsnit 128 til 172 mg magnesium om dagen.5 Hvor meget de får, afhænger af kosten: småbørn med planteorienteret kost lå betydeligt højere end børn med blandet kost.4
Tip: Til småbørn egner sig havregrød, fuldkornsbrød med nøddemos, bananer, linsemos og fint malede kerner i yoghurten. Hele nødder og kerner giver du først til større børn.
Pulver, brusetablet eller tyggetablet: hvad passer til børn?
Til børn findes magnesium som pulver eller granulat til at røre ud, som brusetablet, tyggetablet, dråber eller saft. Hvilken form du vælger, er først og fremmest et spørgsmål om smag og mængde. Pulver og dråber kan doseres fint, brusetabletter og tyggetabletter tager børn ofte gerne.
Vær opmærksom på tre ting: mængden af magnesium pr. portion, magnesiumforbindelsen og tilsætningsstoffer som sukker eller sødestoffer. Organiske forbindelser som citrat eller glycinat optages bedre end magnesiumoxid.11 Hvilke former der findes, forklarer vores artikel Hvilken magnesium er bedst?
Sådan gør du i praksis: Har lægen anbefalet et tilskud, så giv det til maden og fordel større mængder på to portioner. Det er mere skånsomt for maven. Rør pulver ud i yoghurt eller juice, hvis dit barn ikke kan lide smagen. Tyggetabletter og brusetabletter opbevarer du som medicin, utilgængeligt for børn.
Magnesium ved tics: hvad er undersøgt?
Mange forældre til børn med tics støder på magnesium, ofte sammen med vitamin B6. Der findes enkelte tidlige studier om dette. Ved tics er det lægen og eventuelt en børneneurologisk afdeling, man skal tale med.
Det viser studierne: I et spansk studie fik børn fra 7 til 14 år med Tourettes syndrom magnesium og vitamin B6 i en periode med forstærkede tics. Efter 90 dage var værdien for tic-styrke faldet fra 26,7 til 12,9 point. Der forekom ingen bivirkninger.12 Samme forskergruppe har planlagt et studie med placebosammenligning og offentliggjorde deres fremgangsmåde i 2009.13 I en spørgeundersøgelse blandt britiske familier var magnesium blandt de hyppigste kosttilskud hos børn med Tourettes syndrom. I 42 % af disse familier vidste lægen ikke noget om det.14
Bedst undersøgt ved tics er en særlig adfærdsterapi. En oversigtsartikel fra det amerikanske neurologiske fagselskab vurderer dens effekt med høj sikkerhed.15
Magnesium ved ADHD og uro: hvad viser studier?
Om magnesium og ADHD findes der mere forskning end om tics. Flere studier fandt lavere magnesiumværdier hos børn med ADHD, og i små studier gik adfærdsproblemer tilbage med magnesium. Magnesium erstatter ikke en ADHD-behandling. Det er et emne til samtalen hos lægen.
Det viser studierne: En metaanalyse af tolv studier fandt lavere magnesiumværdier i blod og hår hos børn med ADHD end hos børn uden ADHD.16 I et kontrolleret studie fra Iran fik 66 børn med ADHD i otte uger vitamin D og magnesium eller placebo. Med kombinationen gik følelsesmæssige problemer, adfærdsproblemer og vanskeligheder med jævnaldrende mere tilbage.17 I et fransk studie med 40 børn gik hyperaktivitet og aggressivitet tilbage med magnesium og vitamin B6, og opmærksomheden i skolen blev bedre. Efter stop vendte generne tilbage inden for få uger.18 I et polsk studie tog 50 børn med ADHD og lave magnesiumværdier magnesium i seks måneder. Deres hyperaktivitet gik mere tilbage end hos 25 børn uden magnesium.19
Hjælper magnesium børn med at sove?
Med børn findes der indtil videre ikke noget kontrolleret studie om dette. Hvad forældre kan gøre: sørge for en magnesiumrig kost og faste aftenrutiner. Om et tilskud er en god idé i det enkelte tilfælde, afklarer lægen bedst.
Det viser studierne: En systematisk oversigt over mennesker i alle aldre, fra spædbørn til ældre, fandt sammenhænge mellem magnesium og søvnlængde. Hos spædbørn sættes magnesium i forbindelse med udviklingen af søvnfaserne.20 Hos voksne med dårlig søvn gik generne i et kontrolleret studie med 250 mg magnesium som bisglycinat mere tilbage end med placebo.21 Hvad studier om voksne viser, kan du læse i Magnesium til søvn.
Vores vurdering: Studierne om tics og ADHD vækker nysgerrighed, især hos børn med lave magnesiumværdier. Den rigtige rækkefølge er: Tjek først spiseplanen, tal derefter med lægen, som eventuelt måler værdierne og fastsætter en passende mængde. En særskilt dosering til tics, ADHD eller søvnproblemer angiver vi bevidst ikke. Hvilke børn der har mest gavn, skal større studier stadig vise.
Bivirkninger: hvad forældre bør vide
I almindelige mængder tåles magnesium godt af raske børn. Den hyppigste bivirkning er blød afføring eller diarré, når der kommer for meget på én gang.7 Så hjælper det at mindske mængden eller fordele den på to portioner til maden. Mere om det kan du læse under Diarré af magnesium.
Det bliver kun alvorligt ved meget store mængder, for eksempel fra magnesiumholdige afføringsmidler, eller når nyrerne er svage.10 Magnesium, der naturligt findes i maden, giver ikke problemer.
Vigtigt: Magnesiumholdige afføringsmidler er lægemidler og må kun gives til børn efter lægens anvisning. I en case-rapport fra Japan kom en 20 måneder gammel pige på hospitalet efter fire dage med magnesiumoxid mod forstoppelse, med stærkt forhøjede blodværdier, og kom sig fuldstændigt.22 Bliver dit barn usædvanligt søvnigt, slapt eller kaster det op efter indtagelsen, så ring til lægen eller Giftlinjen.
Ofte stillede spørgsmål
Fra hvilken alder må børn tage magnesium? Magnesium fra maden har børn brug for fra starten. For tilskud gælder der fra 4 år en øvre grænse på 250 mg om dagen. For yngre børn findes der ingen fastsat grænse, derfor kun efter aftale med lægen.7
Hvor meget magnesium har et barn på 6 år brug for? Det tyske DGE angiver 190 mg om dagen for 4- til 6-årige, EFSA 230 mg for 3- til 9-årige.1, 2 Det er den samlede mængde fra mad og drikke.
Kan jeg give mit barn magnesium til voksne? Kun hvis lægen anbefaler det, og mængden passer. Tilskud til voksne indeholder ofte mere pr. portion, end et barn har brug for. Fra 4 år bør det fra alle tilskud tilsammen højst være 250 mg om dagen.7
Hjælper magnesium mod lægkramper eller vokseværk? Det har vi ikke fundet kontrollerede studier med børn om. Kommer kramper eller bensmerter ofte tilbage, så lad lægen afklare årsagen.
Har et vegansk ernæret barn brug for ekstra magnesium? Som regel ikke på grund af magnesium: Vegansk ernærede småbørn fik i et tysk studie mest af det.4 Andre næringsstoffer som vitamin B12 kræver til gengæld særlig opmærksomhed ved vegansk kost.
Hvordan mærker jeg, at mit barn mangler magnesium? En mangel er sjælden ved almindelig kost.2 Gener som træthed, uro eller muskeltrækninger har hos børn mange mulige årsager. Om magnesium ligger bag, afklarer lægen bedst.
Forskningens begrænsninger og alle kilder
Børns præcise magnesiumbehov kender ingen. EFSA og det tyske DGE udleder deres skøn fra raske børns normale indtagelse, derfor adskiller de sig efter aldersgruppe.1, 2 Forbrugsdataene fra de tyske studier KiESEL og EsKiMo II blev indsamlet 2014 til 2017, EsKiMo-resultaterne har vi kun som resumé.5, 6 Næringsværdierne stammer fra en amerikansk database og kan afvige fra fødevarer dyrket i Tyskland.3
Studierne om tics og ADHD er små og korte. Tic-studiet havde ingen sammenligningsgruppe, og resultater fra det planlagte placebostudie har vi ikke fundet.12, 13 En stor gennemgang med 1.204 børn med tics fandt ingen forskel i magnesium i blodet i forhold til raske børn.23 Det iranske ADHD-studie kombinerede magnesium med højdoseret vitamin D, så magnesiums andel kan ikke adskilles.17 Det franske og det polske studie havde ingen placebogruppe, i det franske kom vitamin B6 til.18, 19 En systematisk oversigt over elleve kontrollerede studier om mineraler ved ADHD fandt ingen entydig evidens.24 Magnesiumværdierne svinger kraftigt mellem de enkelte studier, et studie med 148 drenge fandt ingen forskel i blodserum.25, 26 Om børns søvn findes der kun observationsdata.20
Vis alle 26 kilder
| # | Studie | Hvem blev undersøgt | Resultat | Evidensens styrke |
|---|---|---|---|---|
| 1 | EFSA NDA Panel 2015, EFSA Journal | kostundersøgelser fra 9 EU-lande | børn 1 til under 3 år 170 mg, 3 til under 10 år 230 mg, 10 til under 18 år drenge 300 mg, piger 250 mg; spædbørn 7 til 11 måneder 80 mg | officiel vurdering |
| 2 | DGE, ÖGE, SGE 2021: Referenzwerte Magnesium | skøn baseret på gennemsnitligt indtag (Tyskland/Østrig/Schweiz) | værdier efter alder og køn; mangel ved almindelig kost sjælden | officielle referenceværdier |
| 3 | USDA FoodData Central, SR Legacy | det amerikanske landbrugsministeriums næringsdatabase | magnesium pr. 100 g (bl.a. havregryn 138 mg, græskarkerner 592 mg, banan 27 mg, sødmælk 10 mg) | referencedata |
| 4 | Weder et al. 2022, Eur J Nutr (VeChi-studiet) | 430 børn fra 1 til 3 år i Tyskland, 3-dages vejeprotokol | magnesium: vegansk 241 mg, vegetarisk 188 mg, blandet kost 164 mg om dagen | tværsnitsstudie; finansieret bl.a. af en dyreværnsfond |
| 5 | Burgard et al. 2024, Front Nutr (KiESEL) | 890 børn fra 1 til 5 år, landsdækkende repræsentativt (Tyskland) | gennemsnitlig magnesiumindtagelse 128 til 172 mg, 74 til 89 % af EFSA's skøn; knapt især vitamin D og jod | repræsentativ kostundersøgelse (Max Rubner-Institut) |
| 6 | Lage Barbosa et al. 2020, Proc Nutr Soc (EsKiMo II) | 2.644 børn og unge fra 6 til 17 år i Tyskland | flertal over det gennemsnitlige behov for de fleste mineraler; knapt jod, vitamin D, jern hos ældre piger | repræsentativ kostundersøgelse (Robert Koch-Institut), resumé |
| 7 | SCF 2001 / EFSA 2006: Tolerable Upper Intake Levels | myndighedsudtalelse | øvre grænse 250 mg/dag fra kosttilskud, vand, tilsætninger; gælder fra 4 år; for 1 til 3 år ingen fastsat grænse pga. manglende data | officiel vurdering |
| 8 | BfR 2024: Höchstmengenvorschläge für Vitamine und Mineralstoffe, Stellungnahme 006/2024 | myndighedsudtalelse (Tyskland) | højeste mængder for kosttilskud udledt for unge fra 15 år og voksne | officiel vurdering |
| 9 | Flynn et al. 2009, Food Nutr Res | kostdata fra 9 europæiske lande | børn når i forhold til den øvre grænse lettere op på høje indtag end voksne | analyse af nationale undersøgelser |
| 10 | Rosner et al. 2023, Mayo Clin Proc | oversigtsartikel | ophobning ved nedsat nyrefunktion | oversigt |
| 11 | Pardo et al. 2021, Nutrition | 14 sammenlignende studier | organiske former optages bedre end uorganiske | systematisk oversigt |
| 12 | García-López et al. 2008, Med Clin (Barc) | børn fra 7 til 14 år med Tourettes syndrom, magnesium + vitamin B6, 90 dage | tic-værdi faldt fra 26,7 til 12,9, ingen bivirkninger | åbent studie uden sammenligningsgruppe |
| 13 | García-López et al. 2009, Trials | studieprotokol, børn fra 7 til 14 år | planlagt placebostudie med magnesium + vitamin B6 | protokol, resultater ikke fundet; offentligt finansieret (Andalusien, Instituto Carlos III) |
| 14 | Smith et al. 2021, J Diet Suppl | webspørgeskema, 42 familier med Tourette-barn, 34 sammenligningsfamilier | magnesium blandt de hyppigste tilskud; i 42 % var lægen ikke informeret | lille spørgeundersøgelse |
| 15 | Pringsheim et al. 2019, Neurology | systematisk oversigt fra American Academy of Neurology | adfærdsterapi for tics effektiv med høj sikkerhed | retningslinjeoversigt |
| 16 | Huang et al. 2019, Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry | 12 studier | lavere magnesiumværdier i blod og hår hos børn med ADHD | metaanalyse af observationsstudier |
| 17 | Hemamy et al. 2021, BMC Pediatr | 66 børn med ADHD, vitamin D (50.000 IE/uge) + magnesium (6 mg/kg/dag), 8 uger | følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer gik mere tilbage end med placebo | kontrolleret studie, kombinationspræparat; Isfahans universitet |
| 18 | Mousain-Bosc et al. 2006, Magnes Res | 40 børn med ADHD-symptomer, magnesium + vitamin B6 (6 mg/kg/dag Mg), mindst 8 uger | hyperaktivitet og aggressivitet lavere, opmærksomhed bedre; tilbagefald efter seponering | observationsstudie uden placebo |
| 19 | Starobrat-Hermelin & Kozielec 1997, Magnes Res | 50 børn med ADHD og lave værdier, ca. 200 mg/dag, 6 måneder; 25 børn uden magnesium | hyperaktivitet gik mere tilbage | kontrolleret studie uden placebo, ældre |
| 20 | Ji et al. 2017, Public Health Nutr | 26 studier, spædbørn til ældre | magnesium koblet til søvnlængde og søvnfaser hos spædbørn | systematisk oversigt, mest observationsdata |
| 21 | Schuster et al. 2025, Nat Sci Sleep | 155 voksne, 250 mg bisglycinat, 4 uger | søvnproblemer gik mere tilbage end med placebo (lille effekt) | kontrolleret studie, voksne |
| 22 | Araki et al. 2021, J Med Case Rep | et 20 måneder gammelt barn, magnesiumoxid mod forstoppelse | stærkt forhøjede blodværdier, fuldstændig helbredelse | case-rapport |
| 23 | Qian et al. 2019, Front Neurol | 1.204 børn med tics, 1.220 raske børn | ingen forskel i magnesium i blodet | stor retrospektiv analyse |
| 24 | Hariri & Azadbakht 2015, Int J Prev Med | 11 kontrollerede studier om jern, zink, magnesium ved ADHD | ingen entydig evidens | systematisk oversigt |
| 25 | Effatpanah et al. 2019, Psychiatry Res | 7 observationsstudier | serummagnesium ved ADHD 0,105 mmol/l lavere, meget stor spredning | metaanalyse |
| 26 | Skalny et al. 2020, J Korean Acad Child Adolesc Psychiatry | 148 drenge fra 4 til 9 år | ingen forskel i blodserum, lavere værdier i håret ved ADHD | tværsnitsstudie |
Forfatter: Redaktionen PRONESIUM · Senest gennemgået 30.09.2026 · Denne artikel erstatter ikke lægelig rådgivning.
