En resumen: ¿efectos secundarios del magnesio? En personas sanas, el magnesio de los complementos alimenticios se tolera bien. Si tomas demasiado de una vez, casi siempre lo notas solo por unas heces blandas que desaparecen rápido al dejarlo. Con un máximo de 250 mg al día procedentes de complementos, el límite superior fijado por la autoridad europea de seguridad alimentaria, estás en el lado seguro. Toma el magnesio con las comidas y reparte las cantidades mayores. Si tienes una enfermedad renal, habla antes con tu médico.
Lo más importante
- Bien tolerado: con los riñones sanos, el nivel de magnesio en sangre se mantiene estable incluso tomando complementos. Lo que el cuerpo no necesita, los riñones lo eliminan.
- 250 mg procedentes de complementos: hasta esa cantidad no apareció diarrea en los estudios. El magnesio de los alimentos no cuenta para este límite.
- Las heces blandas son la señal típica de exceso: aparecen sobre todo con cantidades grandes de una vez y desaparecen rápido al dejarlo. Tomándolo con las comidas y repartido, normalmente se evitan.
- Cuenta también los laxantes y los protectores de estómago: muchos contienen magnesio, y eso se suma.
- Con enfermedad renal, medicamentos o molestias: consúltalo antes con tu médico. El exceso de magnesio en sangre (hipermagnesemia) aparece casi solo con insuficiencia renal y cantidades muy altas.
Contenido
- ¿Se puede tener una sobredosis de magnesio?
- ¿A partir de cuánto magnesio es demasiado?
- ¿Se puede tomar demasiado magnesio con la comida?
- ¿Qué efectos secundarios tiene el magnesio?
- Diarrea por magnesio: ¿por qué y qué ayuda?
- Síntomas de exceso de magnesio en sangre
- ¿Quién tiene más riesgo?
- Magnesio en la insuficiencia renal
- Magnesio y medicamentos
- Has tomado demasiado magnesio: ¿qué hacer?
- Cómo evitar el exceso
- ¿Cuándo tiene sentido tomar magnesio extra?
- ¿Es peligroso el exceso de magnesio?
- Preguntas frecuentes
- Límites de la investigación y todas las fuentes
¿Se puede tener una sobredosis de magnesio?
En el día a día, "demasiado" significa casi siempre algo inofensivo. Si tomas más magnesio del que tu intestino puede absorber, el resto se queda en el intestino. Atrae agua y las heces se vuelven blandas. Es molesto, pero inofensivo, y desaparece al dejarlo. Con una cantidad menor tomada con la comida, el problema suele resolverse.
Existe una segunda forma, poco frecuente, que afecta a la sangre. Los médicos la llaman hipermagnesemia, es decir, un nivel de magnesio demasiado alto en sangre. Esto ocurre casi solo cuando los riñones ya no pueden eliminar el exceso de magnesio y, al mismo tiempo, llega mucha cantidad.
Lo que dicen los estudios: la autoridad europea describe la diarrea como el efecto adverso más sensible del magnesio procedente de complementos alimenticios. Es leve, pasajero y reversible; el intestino suele adaptarse en pocos días.1 En cambio, los nefrólogos observan una hipermagnesemia grave casi exclusivamente con la función renal claramente reducida junto con mucho magnesio procedente de complementos, laxantes o protectores de estómago.6
¿A partir de cuánto magnesio es demasiado?
El número más importante es 250 mg de magnesio al día procedentes de complementos alimenticios. Ese es el límite superior tolerable fijado por la UE para adultos, embarazadas, mujeres en periodo de lactancia y niños a partir de 4 años.1 Para niños de 1 a 3 años no existe un valor; ahí el magnesio como complemento solo debe tomarse de acuerdo con el pediatra.
Este límite no es un valor tóxico. Marca la cantidad hasta la que, en los estudios, no se observó diarrea. Por la misma razón, Estados Unidos fija el límite en 350 mg.3
| Cantidad de magnesio de complementos al día | Qué se sabe |
|---|---|
| hasta 250 mg | en los estudios, sin diarrea; límite superior de la EFSA1 |
| en torno a 360 mg | diarrea en una pequeña parte de los adultos1 |
| 350 mg | límite superior en EE. UU.3 |
| más de 2.500 mg de una vez | cantidad que se superó en la mayoría de los pocos casos de intoxicación descritos, casi siempre por laxantes o protectores de estómago1 |
Cuánto magnesio necesitas en total es otra cuestión. La Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) recomienda para adultos 300 mg (mujeres) y 350 mg (hombres) al día, contando todas las fuentes.2 Más sobre esto en ¿Cuánto magnesio al día?
Lo que dicen los estudios: los expertos de la UE no encontraron, en los estudios evaluados, ningún efecto laxante hasta 250 mg al día. A partir de unos 360 mg apareció diarrea leve en una pequeña parte de los adultos.1 Un análisis más reciente lo ve con más margen. En siete de diez estudios con 128 a 1.200 mg al día, el magnesio no causó diarrea con más frecuencia que un placebo.4 Qué significa esto para ti lo explicamos en nuestra valoración.
¿Se puede tomar demasiado magnesio con la comida?
Prácticamente no. El límite de 250 mg se aplica solo a las sales de magnesio fácilmente solubles de los complementos alimenticios, el agua y los alimentos enriquecidos. El magnesio de los frutos secos, los cereales integrales o las verduras queda expresamente excluido.1 Ahí está en gran parte ligado, por ejemplo al ácido fítico, y se considera poco soluble.1
Distinto es el caso del agua mineral rica en magnesio: el magnesio que contiene está disuelto y se cuenta como el de un complemento alimenticio.1 Si bebes mucha cantidad al día y además tomas cápsulas, conviene sumar ambas fuentes. La cantidad figura en la etiqueta de la botella en mg por litro.
Lo que dicen los estudios: los expertos de la UE excluyeron deliberadamente el magnesio de los alimentos de su evaluación. Los estudios en los que se basa el límite superior probaron complementos añadidos a la alimentación normal.1 A esto se suma que los riñones sanos eliminan el exceso de magnesio de forma fiable.6
¿Qué efectos secundarios tiene el magnesio?
Con las cantidades habituales, casi ninguno. Esto vale también para la toma diaria durante meses: hasta 250 mg al día no existe ningún límite de tiempo.1 Cuando el magnesio causa molestias, suele ser heces blandas o diarrea, a veces con ruidos intestinales.
Los efectos graves, como debilidad, somnolencia o tensión arterial baja, corresponden a la hipermagnesemia. Aparecen solo con niveles en sangre muy elevados, y con riñones sanos son difíciles de alcanzar mediante complementos.6, 7
Lo que dicen los estudios: un análisis de 48 estudios controlados con más de 2.100 participantes muestra cuán poco se mueve el nivel en sangre en personas sanas. Con 197 a 994 mg de magnesio al día, subió de media solo 0,04 mmol/L. El rango normal está entre 0,7 y 1,0 mmol/L.5, 7 El resto lo eliminan los riñones con la orina.5
Diarrea por magnesio: ¿por qué y qué ayuda?
El magnesio que no se absorbe retiene agua en el intestino. Así las heces se vuelven más blandas y voluminosas. Es exactamente el efecto que aprovechan los laxantes con óxido de magnesio, hidróxido de magnesio o sal de Epsom (sulfato de magnesio).1, 11 En los complementos alimenticios este efecto no es deseado, pero es el mismo mecanismo.
En la práctica: si el magnesio te da diarrea, reduce la cantidad a la mitad o haz una pausa de unos días. Después, tómalo siempre con las comidas y reparte las cantidades mayores en dos tomas, por ejemplo la mitad en el desayuno y la mitad en la cena. Cómo repartirlo exactamente, en ¿Cuándo tomar magnesio?
¿Qué magnesio no da diarrea? Lo que más influye es la cantidad que tomas de una vez. La sal de Epsom tiene un efecto laxante especialmente fuerte, porque el sulfato también retiene agua en el intestino.1 El óxido de magnesio se usa como laxante.11 El glicinato de magnesio se toleró mejor que el óxido de magnesio en un estudio pequeño.13 Más sobre esto en nuestro artículo sobre el glicinato de magnesio.
¿Cuánto dura la diarrea? Solo mientras el magnesio no absorbido está en el intestino. Al dejarlo, remite.1
¿Y si ya tienes diarrea por otra causa? Una diarrea intensa o prolongada puede hacerte perder magnesio. En ese caso, mejor no tomar cantidades altas adicionales, sino aclarar la causa con tu médico.
Lo que dicen los estudios: la autoridad europea señala que una cantidad diaria se tolera mejor si se reparte en varias tomas.1 Que la diarrea por magnesio pase a menudo desapercibida lo muestra un estudio antiguo con 359 personas con diarrea crónica. En 15 de ellas (4,2 %), el exceso de magnesio procedente de protectores de estómago o complementos fue una causa importante.12
Síntomas de exceso de magnesio en sangre
Primero, la buena noticia: los complementos elevan el nivel en sangre en personas sanas, de media, solo 0,04 mmol/L.5 Los rangos de la tabla quedan lejos de eso. La hipermagnesemia es un cuadro clínico que se diagnostica en el hospital. Los primeros signos son inespecíficos, por eso se pasa fácilmente por alto.7 Los niveles ligeramente elevados a menudo no causan ninguna molestia. Cuanto más alto es el valor, más claros son los síntomas:
| Magnesio en sangre | signos típicos según una revisión |
|---|---|
| 0,7 a 1,0 mmol/L | rango normal |
| hasta 2,2 mmol/L | a menudo sin molestias |
| 2,2 a 3,5 mmol/L | náuseas, mareo, debilidad, confusión |
| más de 3,5 mmol/L | somnolencia, reflejos debilitados, dolor de cabeza, enrojecimiento de la piel, problemas al orinar, visión borrosa, tensión arterial algo baja |
| valores muy altos, por encima de 6,5 mmol/L (casi solo con insuficiencia renal grave junto con mucho magnesio) | riesgo vital, urgencia médica |
Valores según Aalhamad et al. 2023.7 Los valores de referencia varían algo según el laboratorio.
Lo que dicen los estudios: en una clínica japonesa, 15 personas con hipermagnesemia grave necesitaron diálisis de urgencia. Todas habían tomado óxido de magnesio como laxante, y 14 de ellas tenían más de 65 años. Las molestias más frecuentes fueron alteraciones de la consciencia, tensión arterial baja, ritmo cardiaco lento y problemas respiratorios.9
¿Quién tiene más riesgo?
Para la mayoría de las personas, un exceso real no es un problema. La causa principal es una función renal reducida. Los riñones regulan el equilibrio de magnesio; si funcionan débilmente, el magnesio se queda en el cuerpo.6, 8 La segunda causa son cantidades grandes, por lo general procedentes de laxantes o antiácidos, no de complementos alimenticios habituales.1, 6
Deben tener especial cuidado:
- Personas con enfermedad renal, sobre todo con insuficiencia renal avanzada.6, 8
- Personas mayores que toman a diario laxantes con magnesio, especialmente con estreñimiento persistente. Si el laxante permanece más tiempo en el intestino, se absorbe más cantidad.7, 9
- Personas con enfermedades inflamatorias intestinales, porque el intestino enfermo puede absorber más magnesio.7
- En raras ocasiones también influyen el hipotiroidismo, otros trastornos hormonales o el litio, porque frenan la eliminación por los riñones.7
La edad avanzada por sí sola no es un factor de riesgo. En una observación con 64 personas de una edad media de 81 años que recibían a diario unos 680 mg de magnesio como laxante, no apareció hipermagnesemia.1
Lo que dicen los estudios: un estudio clínico siguió a 320 personas a las que se prescribió óxido de magnesio. El riesgo de niveles elevados en sangre aumentó con una función renal más débil, a partir de 1.650 mg de óxido de magnesio al día y tras más de cinco semanas de toma.10 1.650 mg de óxido de magnesio equivalen a unos 1.000 mg de magnesio, es decir, cuatro veces el límite superior de la EFSA (cálculo propio: el magnesio supone el 60 % de la masa del óxido de magnesio).
Magnesio en la insuficiencia renal
Si tienes una enfermedad renal, toma magnesio solo tras consultarlo con tu médico. Esto vale también para los laxantes y protectores de estómago que contienen magnesio. Aquí es donde reside el verdadero riesgo de una sobredosis.6, 8
Esto no significa que el magnesio esté prohibido por principio en las enfermedades renales. De hecho, muchas personas con enfermedad renal tienen demasiado poco magnesio. Si tiene sentido tomarlo y en qué cantidad solo puede decidirse con análisis de sangre y acompañamiento médico.
Lo que dicen los estudios: una revisión concluye que, en los estudios, el magnesio se administró de forma segura en la enfermedad renal, sin hipermagnesemia grave.14 En cambio, un estudio controlado con 148 personas con insuficiencia renal avanzada encontró desventajas. Con magnesio hubo claramente más molestias gastrointestinales (35 frente a 9) y más acontecimientos adversos graves que con placebo.15
Magnesio y medicamentos
El magnesio puede frenar la absorción de algunos medicamentos si los tomas a la vez. No es una sobredosis, pero es un motivo frecuente de búsqueda de "efectos secundarios". Con unas horas de separación, esto suele evitarse.
| Si tomas… | …entonces ten en cuenta |
|---|---|
| Hormona tiroidea (levotiroxina) | tomarla en momentos distintos; acuerda la separación con tu médico o farmacéutico16 |
| Antibióticos (tetraciclinas, quinolonas) | magnesio 4 horas antes o 2 horas después17 |
| Laxantes o antiácidos con magnesio | cuentan para la cantidad diaria; no tomes además dosis altas de magnesio1, 6 |
| Litio | puede frenar la eliminación de magnesio, coméntalo con tu médico7 |
| Diuréticos y protectores de estómago | más bien bajan el nivel de magnesio18 |
Encontrarás la tabla completa con más medicamentos en ¿Qué no se debe tomar junto con el magnesio?
Importante: si tomas medicamentos de forma habitual, antes de tomar magnesio consúltalo con tu médico o en la farmacia. Esto vale especialmente en enfermedades renales o cardiacas.
Has tomado demasiado magnesio: ¿qué hacer?
Depende de lo que haya pasado:
- Tienes heces blandas o diarrea: deja el magnesio o reduce la cantidad, y bebe suficiente líquido. Por lo general, esto se resuelve en pocos días.1 Después, vuelve a empezar con dosis más pequeñas y con las comidas.
- Has tomado una vez claramente más de lo previsto, pero te encuentras bien: salta las siguientes tomas. Con los riñones sanos, el exceso se elimina.6 Si tienes dudas, pregunta en la farmacia.
- Tienes una enfermedad renal o has tomado grandes cantidades de laxante: contacta con tu médico o con el servicio de información toxicológica.
Importante: si tras tomar grandes cantidades de magnesio aparecen debilidad intensa, somnolencia, confusión, un pulso muy lento o problemas respiratorios, pide ayuda médica de inmediato, en caso de urgencia el 112. Si hay hipermagnesemia solo puede aclararse con un análisis de sangre. El tratamiento debe estar en manos de un médico.
Lo que dicen los estudios: las revisiones subrayan que los signos son inespecíficos. Por eso el diagnóstico suele llegar tarde, sobre todo en personas mayores a las que les cuesta expresar sus molestias.7, 9 Si se detecta a tiempo, suele tratarse bien.7
Cómo evitar el exceso
Con unas pocas reglas sencillas estás en el lado seguro:
- Suma todo lo que aporte magnesio disuelto: cápsulas, polvo, comprimidos efervescentes, agua mineral con magnesio, laxantes y protectores de estómago. Sin indicación médica, la suma no debería superar los 250 mg.1
- Fíjate en la indicación "magnesio" de la etiqueta, no en el peso del compuesto. 1.000 mg de citrato de magnesio contienen bastante menos de 1.000 mg de magnesio.
- Toma el magnesio con las comidas y reparte las cantidades mayores.1
- No tomes varios productos de magnesio a la vez, por ejemplo un preparado de minerales combinado y además magnesio puro.
- Consulta la toma antes con tu médico si tienes una enfermedad renal o tomas medicamentos de forma continuada.8
Consejo: si no sabes cuánto magnesio tiene tu agua mineral, mira la etiqueta. Un agua con 100 mg por litro aporta, con 1,5 litros al día, ya 150 mg. Entonces queda poco margen para las cápsulas hasta llegar a 250 mg (cálculo de ejemplo propio).
¿Cuándo tiene sentido tomar magnesio extra?
Tomar magnesio adicional puede tener sentido si con la alimentación obtienes menos de lo que necesitas. El valor estimado es de 300 mg para mujeres y 350 mg para hombres al día.2 Comer poco cereal integral, legumbres, frutos secos y verdura verde hace más difícil llegar a esa cantidad.
Algunos medicamentos bajan el nivel de magnesio, por ejemplo los diuréticos y los protectores de estómago (inhibidores de la bomba de protones).18 Si los tomas de forma continuada, conviene comentar tu nivel de magnesio con tu médico. Quien hace mucho deporte también tiene una necesidad algo mayor.
El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos. El magnesio ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. Cuánto necesitas tú y cómo calcularlo lo explicamos en ¿Cuánto magnesio al día? Qué forma te conviene, en ¿Qué magnesio es el mejor?
¿Es peligroso el exceso de magnesio?
Para adultos sanos, el magnesio de los complementos se tolera bien. Quien se mantiene, como máximo, en 250 mg no tiene por qué contar, según el conocimiento actual, ni con diarrea ni con niveles en sangre llamativos.1 Quien toma algo más, en el peor de los casos tendrá heces blandas. La situación se vuelve seria casi solo con insuficiencia renal o con grandes cantidades procedentes de laxantes y protectores de estómago.6, 7
Nuestra valoración: el magnesio como complemento alimenticio es una opción segura para personas sanas si sigues unas reglas sencillas. Nuestra recomendación: sin acompañamiento médico, no superes los 250 mg al día procedentes de complementos, toma el magnesio con las comidas y reparte las cantidades mayores en dos tomas. El límite se basa en una diarrea leve y pasajera, no en un peligro.1 Un análisis más reciente encontró, en la mayoría de los estudios, que ni siquiera con más magnesio la diarrea era más frecuente que con placebo, y pide revisar el límite estadounidense.4 Si el límite superior puede subirse es algo que debe mostrar una nueva evaluación de las autoridades. Con enfermedad renal o medicamentos, la regla es: primero consultar con tu médico.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto magnesio al día?
La Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) indica como valor estimado 300 mg para mujeres y 350 mg para hombres al día, contando alimentación y complementos juntos.2 Solo de complementos alimenticios no deberían ser más de 250 mg.1 Con detalle en el artículo ¿Cuánto magnesio al día?
¿Qué efectos secundarios tiene la toma diaria de magnesio?
Con la toma diaria dentro del rango habitual, casi ninguno. El efecto secundario típico es heces blandas o diarrea, sobre todo con cantidades grandes de una vez.1 Para el magnesio por la noche vale lo mismo.
¿Son 400 mg de magnesio demasiado?
Como cantidad total, contando alimentación y complementos, no; eso está dentro del rango de la necesidad diaria.2 Como complemento puro, 400 mg superan el límite de la EFSA de 250 mg y el valor de EE. UU. de 350 mg.1, 3 Con riñones sanos no es peligroso, pero la diarrea se vuelve más probable. Si tu médico te recomienda esta cantidad, repártela en dos tomas.
¿Son 500 mg de magnesio demasiado?
Procedentes de complementos, es el doble del límite de la EFSA.1 Para personas sanas no supone un riesgo de intoxicación, pero la diarrea es claramente más probable. Sin un motivo médico, lo desaconsejamos. Con enfermedades renales, solo tras consultarlo.8
¿Qué síntomas tiene el exceso de magnesio?
Al principio, por lo general, heces blandas o diarrea.1 Solo con niveles en sangre muy elevados, que aparecen casi solo con insuficiencia renal, siguen náuseas, mareo, debilidad, somnolencia, tensión arterial baja y pulso lento.7 Estas molestias deben aclararse de inmediato con un médico.
¿Cuáles son las principales causas de una sobredosis de magnesio?
Una función renal reducida y cantidades muy grandes de magnesio, por lo general procedentes de laxantes o antiácidos.6, 8 Los complementos alimenticios habituales por sí solos rara vez son la causa con riñones sanos.1
¿Puede el exceso de magnesio causar hormigueo?
El hormigueo no figura entre los signos descritos de un exceso.7 Las revisiones mencionan más bien los calambres musculares y la hiperexcitabilidad de nervios y músculos en relación con la falta de magnesio.19 Pero el hormigueo puede tener muchas causas. Si persiste, consúltalo con tu médico.
¿El exceso de magnesio provoca ganas frecuentes de orinar?
No es un signo típico. Con niveles en sangre muy altos, la bibliografía describe más bien problemas al orinar, porque la musculatura de la vejiga se relaja.7 Las ganas frecuentes de orinar suelen tener otras causas y, si duran, deben revisarse con un médico.
¿Daña el exceso de magnesio al hígado?
No hay indicios de ello. El magnesio se elimina por los riñones, no se metaboliza en el hígado.6 En un análisis de siete estudios, los valores hepáticos no subieron con el magnesio.20
¿Puede el magnesio afectar a la tiroides?
El magnesio puede reducir algo la absorción de la hormona tiroidea (levotiroxina) si los tomas a la vez. Por eso conviene tomarlos en momentos distintos.16 A la inversa, un hipotiroidismo intenso puede, en casos raros, frenar la eliminación de magnesio.7
Límites de la investigación y todas las fuentes
Sobre la hipermagnesemia existen sobre todo casos clínicos aislados y estudios hospitalarios, la mayoría de Japón, donde el óxido de magnesio se prescribe a menudo como laxante. Afectan casi siempre a personas enfermas o mayores y a cantidades mucho más altas que las de los complementos alimenticios. Los estudios sobre efectos secundarios registran la diarrea a menudo solo por declaración propia y sin una definición uniforme. Con qué rapidez aparece la diarrea tras la toma no está bien estudiado para los complementos alimenticios. El límite superior de la EFSA data de 2001, y hasta ahora no existe una nueva evaluación actualizada por parte de la UE. El análisis más reciente, que ve más margen, está financiado por una asociación de investigación sobre el magnesio, y una de las autoras tiene una patente sobre un producto de magnesio. Un estudio más antiguo citado en él, con 50 adultos y óxido de magnesio, muestra además que la diarrea puede ser bastante frecuente con cantidades más altas.4 En la enfermedad renal, los estudios son heterogéneos, y si el magnesio causó los acontecimientos graves observados ahí es una cuestión abierta.14, 15
Ver los 20 estudios y fuentes
| # | Estudio | A quién se estudió | Resultado | Solidez |
|---|---|---|---|---|
| 1 | EFSA / SCF 2001 | dictamen oficial | límite de 250 mg/día procedentes de complementos, agua y alimentos enriquecidos; alimentación excluida; diarrea a partir de unos 360 mg en pocas personas | evaluación oficial |
| 2 | DGE 2021 | valores de referencia | 300 mg (mujeres), 350 mg (hombres) al día | recomendación oficial |
| 3 | Institute of Medicine 1997 | valores de referencia de EE. UU. | límite de 350 mg/día procedentes de complementos | evaluación oficial |
| 4 | Costello et al. 2023, Adv Nutr | 10 estudios de 1997 a 2022 | 7 de 10 estudios: diarrea no más frecuente que con placebo | revisión con valoración propia, financiada por una asociación de magnesio |
| 5 | Zhang et al. 2016, J Nutr | 48 estudios, 2.131 personas | el nivel en sangre sube con complementos, de media, 0,04 mmol/L | metaanálisis |
| 6 | Van Laecke 2018, Acta Clin Belg | revisión | hipermagnesemia grave casi solo con insuficiencia renal más mucho magnesio | revisión |
| 7 | Aalhamad et al. 2023, Medicina | revisión | rango normal, síntomas según nivel en sangre, causas | revisión |
| 8 | Rosner et al. 2023, Mayo Clin Proc | revisión | hipermagnesemia sobre todo con función renal reducida y fármacos con magnesio | revisión |
| 9 | Nishikawa et al. 2018, Acute Med Surg | 15 pacientes hospitalizados con diálisis de urgencia | todos con óxido de magnesio, 14 mayores de 65 años | serie de casos |
| 10 | Wakai et al. 2019, J Pharm Health Care Sci | 320 pacientes hospitalizados con óxido de magnesio | el riesgo aumenta con insuficiencia renal, a partir de 1.650 mg/día, tras más de 36 días | estudio observacional |
| 11 | Mori et al. 2021, Nutrients | revisión | el óxido de magnesio actúa como laxante porque retiene agua en el intestino | revisión |
| 12 | Fine et al. 1991, N Engl J Med | 359 personas con diarrea crónica | en el 4,2 % de los casos, exceso de magnesio como causa importante | estudio diagnóstico |
| 13 | Schuette et al. 1994, JPEN | 12 pacientes tras cirugía intestinal | el glicinato se toleró mejor que el óxido de magnesio | estudio controlado pequeño |
| 14 | Vermeulen et al. 2023, Nutrients | revisión sobre enfermedad renal | magnesio administrado de forma segura en los estudios, sin hipermagnesemia grave | revisión |
| 15 | Bressendorff et al. 2023, J Am Soc Nephrol | 148 personas con insuficiencia renal avanzada, 12 meses | más molestias gastrointestinales y acontecimientos graves con magnesio | estudio controlado |
| 16 | Attinger et al. 2025, Clin Transl Sci | 15 personas sanas | hormona tiroidea: hasta un 12 % menos de absorción | pequeño |
| 17 | Ogawa & Echizen 2011, Drugs | revisión | antibióticos: 4 h antes o 2 h después | revisión |
| 18 | Gröber 2019, Int J Mol Sci | revisión | diuréticos y protectores de estómago bajan el magnesio | revisión |
| 19 | Bosman et al. 2021, Proc Nutr Soc | revisión | falta de magnesio: entre otros, calambres musculares, cansancio | revisión |
| 20 | Leyva-Velázquez et al. 2026, Nutr Metab Cardiovasc Dis | 7 estudios | los valores hepáticos no subieron con magnesio | metaanálisis |
Autor: Redacción PRONESIUM · Última revisión: 29.09.2026 · Este artículo no sustituye el consejo médico.
