Odaberi svoj ciljani proizvod
Naši magnezijevi spojevi – ciljano djelovanje umjesto kompleksa
Umjesto da sve jednostavno pomiješamo, nudimo proizvode koji su točno prilagođeni tvojim potrebama.
Magnezij, samo bolji.
Sastojci visoke kvalitete
Sirovine za naše magnezijske spojeve proizvode vodeći svjetski brendovi proizvođači.
Jedinstvena kontrola kvalitete
Dokazano najstroži postupci testiranja kako bi se garantirala stabilnost, sigurnost i učinkovitost naših magnezijevih spojeva.
Optimalno i sigurno doziranje
Naši proizvodi precizno su dozirani kako bi se osigurala optimalna učinkovitost i najviša sigurnost.
Znanstveno utemeljeno
Razvoj naših proizvoda temelji se na najnovijim i najuglednijim istraživanjima, kao što su meta-analize, sustavna istraživanja i RCT studije.
Časopis
Stručno znanje o magneziju i njegovim spojevima: Detaljni članci o svojstvima, primjenama i najnovijim rezultatima istraživanja.
L-triptofan i magnezij: prednosti za raspoloženje i san
Saznaj sve o najvažnijim izvorima, doziranju i primjeni za bolje raspoloženje i kvalitetu sna.
Magnezij L-treonat: Sve što trebaš znati
Saznaj sve o magnezijevom L-treonatu – prednosti za kognitivnu funkciju, preporuke za primjenu i najnovije znanstvene studije.
Magnezij glicinat: Sve što trebaš znati
Tvoj vodič za magnezij bisglicinat: Sve prednosti, znanstvene studije, pravilno doziranje, upute za primjenu i savjeti za osiguranje kvalitete.
Koji je magnezij najbolji?
Veliki broj magnezijevih pripravaka na tržištu može se u početku činiti zbunjujućim. Ključni čimbenik pri odabiru je bioraspoloživost, odnosno sposobnost tijela da apsorbira i iskoristi magnezij.
Među najpoznatijim i najučinkovitijim organskim spojevima magnezija su magnezijev citrat, magnezij bisglicinat, magnezij malat, magnezij L-treonat i magnezij taurat. Ovi spojevi se odlikuju brzom apsorpcijom u tijelu i smatraju se posebno djelotvornima. Osim toga, pratne tvari na koje je magnezij vezan mogu same donositi zdravstvene koristi, što također može utjecati na izbor.
Nasuprot tome stoji magnezijev oksid, anorganski spoj. Iako sadrži visok udio magnezija i povoljan je cijenom, apsorbira se manje učinkovito od organskih varijanti. pronesium stoga pridaje posebnu važnost visoko bioraspoloživim, organskim magnezijevim spojevima kako bi se osigurala optimalna opskrba.
Učinak magnezija – Svestrani mineral
Magnezij je esencijalni mineral i igra ključnu ulogu u više od 300 metaboličkih procesa. Podržava mnoge funkcije tijela, uključujući funkciju mišića, energetski metabolizam i živčani sustav. PRONESIUM razvija magnezijske proizvode najviše kvalitete koji su prilagođeni najrazličitijim potrebama.
Dodatno, magnezij pomaže u smanjenju umora te doprinosi zdravlju kostiju. Prema Europskoj agenciji za sigurnost hrane (EFSA), magnezij između ostaloga podržava normalnu funkciju mišića i psihe te održavanje ravnoteže elektrolita.
Proizvodi kompanije PRONESIUM precizno su dozirani kako bi optimalno potaknuli ove zdravstvene prednosti. Idealni su za svakodnevnu uporabu i doprinose održivoj podršci tijela.
Što se događa kod prevelikog unosa magnezija?
Magnezij je esencijalni mineral, no Predoziranje može izazvati neželjene Nuspojave učinke. Osobito ako se značajno previše magnezija unosi, mogu se pojaviti probavne smetnje poput mekanih stolica ili proljeva. U nekim slučajevima može se javiti i mučnina.
Podnošljivost uvelike ovisi o specifičnom spoju magnezija. magnezij bisglicinat smatra se osobito dobro podnošljivim i ima visoku bioraspoloživost.
Kod doziranja je preporučljivo izbjegavati proizvode s izuzetno visokim količinama, jer se magnezij unosi i putem hrane. Njemačko društvo za prehranu (DGE) preporučuje dnevni unos od 300–400 mg magnezija, najbolje u kombinaciji namirnica i dodataka prehrani.
Koje namirnice sadrže magnezij?
Osim dodataka prehrani, mnoge namirnice predstavljaju dobar izvor magnezija. Posebno su bogate ovim mineralom sjemenke bundeve, bademi, špinat, kvinoja i tamna čokolada.
Uravnotežena prehrana koja uključuje orašaste plodove, proizvode od cjelovitih žitarica i mahunarke može značajno doprinijeti unosu magnezija. Ipak, nije uvijek jednostavno pokriti cjelokupne potrebe samo hranom.
Visokokvalitetni proizvodi poput onih od PRONESIUM-a, koji se najčešće nude u praktičnim kapsulama ili tabletama, idealno nadopunjuju svakodnevnu prehranu i osiguravaju učinkovitu apsorpciju magnezija.
Koliko magnezija dnevno treba uzimati?
Referentna vrijednost za preporučeni unos magnezija, koja također služi kao osnova za postotne oznake na ambalaži proizvoda, iznosi za odrasle osobe 375 mg dnevno.
Ova referentna vrijednost uzima u obzir ukupni unos magnezija, dakle i putem svakodnevne prehrane i kroz dodatke prehrani. Magnezij je prisutan u brojnim namirnicama, pa se određeni unos u pravilu osigurava normalnom prehranom. Ipak, ovisno o individualnoj životnoj situaciji, na primjer zbog povećane tjelesne aktivnosti, stresa ili trudnoće, može postojati veća potreba za magnezijem.
Savezni ured za procjenu rizika (BfR) preporučuje maksimalnu dnevnu dozu od 250 mg magnezija iz dodataka prehrani. Naši preparati magnezija pružaju sigurnu dnevnu dozu između 240 mg i 300 mg magnezija.
Kada biste trebali uzimati magnezij?
Općenito se preporučuje rasporediti unos magnezija ravnomjerno tijekom dana kako bi se tijelu osigurala stalna opskrba i optimizirala njegova apsorpcija.
Ovisno o željenom učinku, unos se može individualno prilagoditi. Mnogi ljudi, primjerice, uzimaju svoj Magnezijev glicinat prije spavanja. Magnezijev malat ili magnezijev citrat često se uzima ujutro ili tijekom tjelesne aktivnosti.
Također je poželjno da se magnezij uzima uz obrok.
Ključno je prilagoditi unos osobnim potrebama i podnošljivosti.