Знание и наука
Експертни познания за магнезий и неговите съединения: Задълбочени статии за свойства, приложения и най-нови резултати от изследвания.
Магнезиев глицинат и бисглицинат: действие, странични ефекти и разликата
Магнезиевият глицинат и магнезиевият бисглицинат са едно и също съединение: магнезий, свързан с две молекули от аминокиселината глицин. Формата се...
Предозиране с магнезий: странични ефекти, симптоми и от колко е твърде много
Когато става дума за предозиране с магнезий, добрата новина е, че за здрави хора магнезият от хранителна добавка е добре...
Магнезиев цитрат и тримагнезиев дицитрат: действие, поносимост и разлика
Магнезиевият цитрат е магнезий, свързан с цитрат, солта на лимонената киселина. Тримагнезиевият дицитрат е точното химично название на обичайната форма....
Кой магнезий се усвоява най-добре? Как тялото да усвои повече
Най-добре се усвояват добре разтворими форми като магнезиев цитрат, магнезиев хлорид и магнезиев глицинат. Те се усвояват значително по-добре от...
Дневна доза магнезий: колко ви трябва на ден?
Възрастните мъже се нуждаят от дневна доза магнезий от около 350 mg, жените — от около 300 mg, включително по...
Кой магнезий е най-добър? Всички форми в сравнение
За повечето хора най-добрият избор е добре усвоима органична форма, преди всичко цитрат или глицинат. И двете в проучванията обикновено...
