Znalosti a výzkum
Odborné znalosti o hořčíku a jeho sloučeninách: fundované články o vlastnostech, použití a aktuálních výsledcích výzkumu.
V čem je hořčík? Potraviny s nejvyšším obsahem
Nejvíc hořčíku dodávají jádra a ořechy, kakao, celozrnné obiloviny, luštěniny a tmavě zelená listová zelenina. Na porci vede hrst dýňových...
Hořčík: na co je dobrý a jak účinkuje v těle
Hořčík (magnesium) je minerál, který vaše tělo potřebuje každý den: pro energii, svaly, nervy, kosti a zuby. V EU je...
Příliš mnoho hořčíku: nežádoucí účinky, příznaky a od kdy je toho příliš
Hořčík z doplňků stravy je pro zdravé lidi dobře snášenlivý a nežádoucí účinky má při obvyklém množství jen zřídka. Když...
Jaký hořčík se nejlépe vstřebává? Jak dostat do těla víc
Nejlépe se vstřebávají dobře rozpustné formy jako citrát, chlorid a glycinát hořečnatý. Z nich se do těla dostane výrazně víc...
Kolik hořčíku potřebujete denně?
Dospělí muži potřebují denně přibližně 350 mg hořčíku, ženy přibližně 300 mg, a to i v těhotenství, při kojení i...
