Tudás és kutatás
Szakértői tudás a magnéziumról és vegyületeiről: Alapos cikkek a tulajdonságokról, alkalmazásokról és a legújabb kutatási eredményekről.
Magnézium-biszglicinát és magnézium-glicinát: hatása, mellékhatásai és a különbség
A magnézium-biszglicinát és a magnézium-glicinát ugyanaz a vegyület: a glicin nevű aminosav két molekulájához kötött magnézium. Ez a forma jól...
Magnézium-túladagolás: mellékhatások, tünetek, és mennyitől túl sok
Ami a magnézium-túladagolást illeti, egészséges embereknek az étrend-kiegészítőből származó magnézium jól tolerálható. Ha egyszerre túl sokat vesz be, ezt szinte...
Magnézium-citrát és trimagnézium-dicitrát: hatása, tűrhetősége és a különbség
A magnézium-citrát magnézium, amely citráthoz, a citromsav sójához kötődik. A trimagnézium-dicitrát a szokásos forma pontos kémiai neve. A citrát jól...
Melyik a legjobban felszívódó magnézium? Így jut belőle több a szervezetbe
A legjobban felszívódó magnézium a jól oldódó formák közül kerül ki: ilyen a magnézium-citrát, -klorid és -glicinát. Ezek sokkal jobban...
Magnézium napi adag: mennyi magnézium kell naponta?
A magnézium napi adagja felnőtt férfiaknál körülbelül 350 mg, nőknél körülbelül 300 mg, terhesség, szoptatás és időskor idején is. Diófélékkel,...
Melyik a legjobb magnézium? Minden forma összehasonlítva
a legjobb magnézium a legtöbb ember számára egy jól felszívódó szerves forma, elsősorban a citrát vagy a glicinát. Mindkettőt a...
