Wiedza i badania
Wiedza ekspercka na temat magnezu i jego związków: Solidne artykuły dotyczące właściwości, zastosowań i najnowszych wyników badań.
Chlorek magnezu: działanie, dawkowanie i zastosowanie w płatkach i oleju
Chlorek magnezu to sól złożona z magnezu i chlorku, która bardzo łatwo rozpuszcza się w wodzie. W badaniach porównawczych wchłaniał...
Siarczan magnezu i sól gorzka: działanie, dawkowanie i co warto wiedzieć
siarczan magnezu, znany jako sól gorzka, to sól magnezu i kwasu siarkowego. Z apteki to sprawdzony środek przeczyszczający: 10–15 g...
Mleczan, węglan i pidolan magnezu: sześć form magnezu
mleczan, węglan, pidolan i glukonian magnezu to popularne formy magnezu, dopuszczone w UE do suplementów diety. W badaniach z udziałem...
Jabłczan magnezu: działanie, tolerancja i prawidłowe przyjmowanie
Jabłczan magnezu to magnez połączony z jabłczanem, solą kwasu jabłkowego. Zawiera około 15% magnezu i uchodzi za dobrze tolerowany. W...
Magnez w tabletkach, kapsułkach, proszku, musujący czy w płynie: która forma jest dla ciebie?
Każda forma może dobrze dostarczać ci magnezu. Tabletki są praktyczne i tanie, kapsułki zawierają mało dodatków, a proszek można dokładnie...
Niedobór magnezu: objawy, przyczyny i co możesz zrobić
niedobór magnezu widać przede wszystkim w mięśniach i nerwach: skurcze, drżenie, zmęczenie i wyczerpanie, a przy silnym niedoborze także zaburzenia...
Magnez w ciąży i podczas karmienia piersią: ile, jaki i kiedy brać?
w ciąży i podczas karmienia piersią potrzebujesz około 300 mg magnezu dziennie, tyle samo co inne kobiety. Orzechy, płatki owsiane,...
Magnez dla dzieci: ile go potrzebują i kiedy sensowny jest suplement?
w zależności od wieku dzieci potrzebują od 170 do 330 mg magnezu dziennie. Płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, mleko, banany, fasola...
