Poznanie a výskum
Odborné poznatky o horčíku a jeho zlúčeninách: Podrobné články o vlastnostiach, využití a najnovších výsledkoch výskumu.
Magnesium chlorid: účinky, užívanie a použitie vo forme vločiek a oleja
Magnesium chlorid (chlorid horečnatý) je soľ horčíka a chloridu, ktorá sa veľmi ľahko rozpúšťa vo vode. V porovnávacích štúdiách sa...
Magnesium sulfuricum a horká soľ: účinky, dávkovanie a čo by ste mali vedieť
Horká soľ je magnesium sulfuricum, odborne síran horečnatý — soľ vzniknutá z horčíka a kyseliny sírovej. Z lekárne je to...
Magnesium laktát, karbonát, orotát a ďalšie: šesť foriem horčíka
Magnesium laktát patrí spolu s karbonátom, pidolátom a glukonátom k bežným formám horčíka, ktoré sú v EÚ povolené pre výživové...
Magnesium malát: účinky, znášanlivosť a správne užívanie
Magnesium malát je horčík naviazaný na malát, soľ kyseliny jablčnej. Obsahuje zhruba 15 % horčíka a považuje sa za dobre...
Horčík ako tablety, kapsuly, prášok, šumivé tablety alebo tekutý: ktorá forma je pre vás tá pravá?
Každá forma horčíka (magnesia) vás dokáže dobre zásobiť. Tablety sú praktické a lacné, kapsuly vystačia s málom prídavných látok, prášok...
Nedostatok horčíka: príznaky, príčiny a čo robiť
Nedostatok horčíka sa prejavuje najmä na svaloch a nervoch: kŕče, tras, únava a vyčerpanie, pri silnom nedostatku aj srdcové arytmie....
Horčík v tehotenstve a pri dojčení: koľko, aký a kedy?
Horčíka potrebujete v tehotenstve a pri dojčení asi 300 mg denne, rovnako ako ostatné ženy. Orechy, ovsené vločky, celozrnné pečivo...
Horčík pre deti: koľko ho potrebujú a kedy dáva zmysel prípravok?
Deti potrebujú podľa veku 170 až 330 mg horčíka denne. Dobre ho dodajú ovsené vločky, celozrnný chlieb, mlieko, banány, fazuľa...
