Kunskap & forskning
Expertkunskap om magnesium och dess föreningar: Grundliga artiklar om egenskaper, användningsområden och aktuella forskningsresultat.
Magnesium i mat: vilka livsmedel innehåller mest?
Mest magnesium i mat hittar du i kärnor och nötter, kakao, fullkorn, baljväxter och mörkgröna bladgrönsaker. Toppnoteringen per portion är...
Magnesium: vad är det bra för i kroppen?
Vad är magnesium bra för? Magnesium är ett mineralämne som din kropp behöver varje dag: för energi, muskler, nerver, ben...
Magnesium – biverkningar, symtom och när du får i dig för mycket
För friska personer har magnesium från kosttillskott få biverkningar och tolereras väl. Tar du för mycket på en gång märker...
Vilket magnesium tas upp bäst? Så kommer mer fram i kroppen
Bäst tas väl lösliga former upp, som magnesiumcitrat, -klorid och -glycinat. De kommer betydligt bättre fram än magnesiumoxid. Ännu mer...
Hur mycket magnesium behöver du per dag?
Hur mycket magnesium per dag du behöver beror på ditt kön: vuxna män behöver omkring 350 mg magnesium om dagen,...
