Kunskap & forskning
Expertkunskap om magnesium och dess föreningar: Grundliga artiklar om egenskaper, användningsområden och aktuella forskningsresultat.
Magnesiumklorid: effekt, dosering och användning som flingor och olja
Magnesiumklorid är ett salt av magnesium och klorid som löser sig mycket lätt i vatten. I jämförande studier togs det...
Magnesiumsulfat och bittersalt: verkan, dosering och vad du bör veta
Bittersalt är magnesiumsulfat (på engelska magnesium sulfate), ett salt av magnesium och svavelsyra. Från apoteket är det ett beprövat laxermedel:...
Magnesiumkarbonat, orotat, pidolat & co.: sex magnesiumformer förklarade
Magnesiumkarbonat, pidolat, laktat och glukonat är vanliga magnesiumformer som är godkända i EU för kosttillskott. Laktat och aspartat togs i...
Magnesium malate (magnesiummalat): effekt, tolerans och rätt intag
Magnesium malate, på svenska magnesiummalat, är magnesium bundet till malat, äppelsyrans salt. Det innehåller omkring 15 % magnesium och anses...
Magnesium som tabletter, kapslar, pulver, brustabletter eller flytande: vilken form passar dig?
Magnesium tabletter, kapslar, pulver eller någon annan form: alla kan ge dig bra med magnesium. Tabletter är praktiska och billiga,...
Magnesiumbrist: symtom, orsaker och vad du kan göra
En magnesiumbrist märks framför allt i muskler och nerver: kramper, darrningar, trötthet och utmattning, och vid kraftig brist även hjärtrytmrubbningar....
Magnesium gravid och ammande: hur mycket, vilken typ och när?
När du är gravid eller ammar behöver du ungefär 300 mg magnesium om dagen, precis som andra kvinnor. Nötter, havregryn,...
Magnesium för barn: hur mycket behöver de, och när är ett tillskott lämpligt?
Barn behöver mellan 170 och 330 mg magnesium om dagen beroende på ålder. Havregryn, fullkornsbröd, mjölk, bananer, bönor och fint...
