Kunskap & forskning
Expertkunskap om magnesium och dess föreningar: Grundliga artiklar om egenskaper, användningsområden och aktuella forskningsresultat.
Magnesium glycinat och bisglycinat: effekt, biverkningar och skillnaden
Magnesium glycinat och magnesiumbisglycinat är samma förening: magnesium bundet till två molekyler av aminosyran glycin. Formen anses vara väl tolererad,...
Magnesium – biverkningar, symtom och när du får i dig för mycket
För friska personer har magnesium från kosttillskott få biverkningar och tolereras väl. Tar du för mycket på en gång märker...
Magnesium citrat och trimagnesiumdicitrat: effekt, tolerans och skillnad
Magnesium citrat är magnesium bundet till citrat, saltet av citronsyra. Trimagnesiumdicitrat är det exakta kemiska namnet på den vanliga formen....
Vilket magnesium tas upp bäst? Så kommer mer fram i kroppen
Bäst tas väl lösliga former upp, som magnesiumcitrat, -klorid och -glycinat. De kommer betydligt bättre fram än magnesiumoxid. Ännu mer...
Hur mycket magnesium behöver du per dag?
Hur mycket magnesium per dag du behöver beror på ditt kön: vuxna män behöver omkring 350 mg magnesium om dagen,...
Vilket magnesium är bäst? Alla former i jämförelse
Det bästa magnesiumet för de flesta är en lättupptagen organisk form, framför allt citrat eller glycinat. Båda tas i studier...
