Znalosti a výzkum
Odborné znalosti o hořčíku a jeho sloučeninách: fundované články o vlastnostech, použití a aktuálních výsledcích výzkumu.
Magnesium bisglycinát a glycinát hořečnatý: účinky, vedlejší účinky a rozdíl
Magnesium bisglycinát (hořčík bisglycinát) a glycinát hořečnatý jsou jedna a tatáž sloučenina: hořčík navázaný na dvě molekuly aminokyseliny glycinu. Tato...
Příliš mnoho hořčíku: nežádoucí účinky, příznaky a od kdy je toho příliš
Hořčík z doplňků stravy je pro zdravé lidi dobře snášenlivý a nežádoucí účinky má při obvyklém množství jen zřídka. Když...
Magnesium citrát a dicitrát trihořečnatý: účinky, snášenlivost a rozdíl
Magnesium citrát, odborně citrát hořečnatý, je hořčík vázaný na citrát, sůl kyseliny citronové. Dicitrát trihořečnatý je přesný chemický název běžné...
Jaký hořčík se nejlépe vstřebává? Jak dostat do těla víc
Nejlépe se vstřebávají dobře rozpustné formy jako citrát, chlorid a glycinát hořečnatý. Z nich se do těla dostane výrazně víc...
Kolik hořčíku potřebujete denně?
Dospělí muži potřebují denně přibližně 350 mg hořčíku, ženy přibližně 300 mg, a to i v těhotenství, při kojení i...
Jaký je nejlepší hořčík? Srovnání všech forem
Nejlepší hořčík je pro většinu lidí dobře vstřebatelná organická forma, především citrát nebo glycinát. Obě se ve studiích vstřebávají většinou...
