Γνώση & Έρευνα

Το περισσότερο μαγνήσιο το δίνουν οι σπόροι και οι ξηροί καρποί, το κακάο, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα όσπρια και...

Τα οφέλη του μαγνησίου πηγάζουν από τον ρόλο του: είναι ένα μέταλλο που ο οργανισμός σας χρειάζεται καθημερινά, για ενέργεια,...

Όσον αφορά τις παρενέργειες, το μαγνήσιο από συμπλήρωμα διατροφής είναι καλά ανεκτό για υγιείς ανθρώπους. Αν πάρετε πολύ με τη...

Απορροφώνται καλύτερα οι καλά διαλυτές μορφές, όπως το κιτρικό, το χλωριούχο και το γλυκινικό μαγνήσιο. Απορροφώνται σαφώς καλύτερα από το...

Οι ενήλικοι άνδρες χρειάζονται περίπου 350 mg μαγνήσιο την ημέρα, οι γυναίκες περίπου 300 mg, το ίδιο και στην εγκυμοσύνη,...