Γνώση & Έρευνα

Το γλυκινικό μαγνήσιο (magnesium glycinate) και το δισγλυκινικό μαγνήσιο είναι η ίδια ένωση: μαγνήσιο δεσμευμένο με δύο μόρια του αμινοξέος...

Όσον αφορά τις παρενέργειες, το μαγνήσιο από συμπλήρωμα διατροφής είναι καλά ανεκτό για υγιείς ανθρώπους. Αν πάρετε πολύ με τη...

Το κιτρικό μαγνήσιο (magnesium citrate) είναι μαγνήσιο δεσμευμένο με κιτρικό, το άλας του κιτρικού οξέος. Το τριμαγνήσιο δικιτρικό είναι η...

Απορροφώνται καλύτερα οι καλά διαλυτές μορφές, όπως το κιτρικό, το χλωριούχο και το γλυκινικό μαγνήσιο. Απορροφώνται σαφώς καλύτερα από το...

Οι ενήλικοι άνδρες χρειάζονται περίπου 350 mg μαγνήσιο την ημέρα, οι γυναίκες περίπου 300 mg, το ίδιο και στην εγκυμοσύνη,...

το καλύτερο μαγνήσιο για τους περισσότερους ανθρώπους είναι μια οργανική μορφή με καλή απορρόφηση, κυρίως κιτρικό ή γλυκινικό μαγνήσιο. Και...