Tudás és kutatás
Szakértői tudás a magnéziumról és vegyületeiről: Alapos cikkek a tulajdonságokról, alkalmazásokról és a legújabb kutatási eredményekről.
Magnézium tartalmú ételek: melyikben van a legtöbb?
A legtöbb magnéziumot a magvak és diófélék, a kakaó, a teljes kiőrlésű gabona, a hüvelyesek és a sötétzöld leveles zöldségek...
Magnézium: mire jó és milyen hatásai vannak
Mire jó a magnézium? Olyan ásványi anyag, amelyre a szervezetnek minden nap szüksége van: energiához, izmokhoz, idegekhez, csontokhoz és fogakhoz....
Magnézium-túladagolás: mellékhatások, tünetek, és mennyitől túl sok
Ami a magnézium-túladagolást illeti, egészséges embereknek az étrend-kiegészítőből származó magnézium jól tolerálható. Ha egyszerre túl sokat vesz be, ezt szinte...
Melyik a legjobban felszívódó magnézium? Így jut belőle több a szervezetbe
A legjobban felszívódó magnézium a jól oldódó formák közül kerül ki: ilyen a magnézium-citrát, -klorid és -glicinát. Ezek sokkal jobban...
Magnézium napi adag: mennyi magnézium kell naponta?
A magnézium napi adagja felnőtt férfiaknál körülbelül 350 mg, nőknél körülbelül 300 mg, terhesség, szoptatás és időskor idején is. Diófélékkel,...
