Tieto ja tutkimus
Asiantuntijatietoa magnesiumista ja sen yhdisteistä: perusteellisia artikkeleita ominaisuuksista, käyttötarkoituksista ja ajankohtaisista tutkimustuloksista.
Magnesiumkloridi: vaikutus, annostelu sekä hiutaleina ja öljynä käyttö
Magnesiumkloridi on magnesiumista ja kloridista koostuva suola, joka liukenee hyvin helposti veteen. Vertailevissa tutkimuksissa se imeytyi yhtä hyvin kuin orgaaniset...
Magnesiumsulfaatti ja Epsom-suola: vaikutus, annostus ja mitä sinun kannattaa tietää
Epsom-suola on magnesiumsulfaattia, magnesiumin ja rikkihapon suola. Apteekista se on hyväksi havaittu ulostuslääke: 10–15 g lasilliseen vettä liuotettuna tyhjentää suolen...
Magnesiumkarbonaatti, orotaatti, pidolaatti ja muut: kuusi magnesiumin muotoa
Magnesiumkarbonaatti on yksi kuudesta magnesiumin muodosta, muita ovat orotaatti, pidolaatti, laktaatti, aspartaatti ja glukonaatti. Karbonaatti, pidolaatti, laktaatti ja glukonaatti ovat...
Magnesiummalaatti: vaikutus, siedettävyys ja oikea annostelu
Magnesiummalaatti on magnesiumia, joka on sitoutunut malaattiin, omenahapon suolaan. Se sisältää noin 15 % magnesiumia ja sitä pidetään hyvin siedettävänä....
Nestemäinen magnesium, tabletit, kapselit, jauhe vai poretabletit: mikä muoto sopii sinulle?
Nestemäinen magnesium, tabletit, kapselit ja jauhe — mikä tahansa muoto voi antaa sinulle hyvin magnesiumia. Tabletit ovat käytännöllisiä ja edullisia,...
Magnesiumin puute: oireet, syyt ja mitä voit tehdä
Magnesiumin puute näkyy ennen kaikkea lihaksissa ja hermoissa: kramppeja, vapinaa, väsymystä ja uupumusta, vakavassa puutteessa myös sydämen rytmihäiriöitä. Yleisiä syitä...
Magnesium raskauden ja imetyksen aikana: paljonko, millaista ja milloin?
Raskauden ja imetyksen aikana tarvitset noin 300 mg magnesiumia päivässä, kuten muutkin naiset. Pähkinöillä, kaurahiutaleilla, täysjyväviljalla ja vihreillä vihanneksilla pääset...
Magnesium lapselle: kuinka paljon he tarvitsevat, ja milloin ravintolisä on järkevä?
Lapset tarvitsevat iästä riippuen 170–330 mg magnesiumia päivässä. Kaurahiutaleet, täysjyväleipä, maito, banaani, pavut ja hienoksi jauhetut siemenet kattavat tämän hyvin...
