Tieto ja tutkimus
Asiantuntijatietoa magnesiumista ja sen yhdisteistä: perusteellisia artikkeleita ominaisuuksista, käyttötarkoituksista ja ajankohtaisista tutkimustuloksista.
Magnesiumglysinaatti ja magnesiumbisglysinaatti: vaikutus, sivuvaikutukset ja ero
Magnesiumglysinaatti ja magnesiumbisglysinaatti ovat sama yhdiste: magnesiumia, joka on sitoutunut kahteen glysiini-aminohapon molekyyliin. Muotoa pidetään hyvin siedettynä, se imeytyy tutkimuksissa...
Magnesiumin yliannostus: haittavaikutukset, oireet ja mistä alkaen magnesiumia on liikaa
Mitä tulee magnesiumin yliannostukseen, terveille ihmisille ravintolisästä saatava magnesium on hyvin siedetty. Jos otat kerralla liikaa, huomaat sen lähes aina...
Magnesiumsitraatti ja trimagnesiumdisitraatti: vaikutus, siedettävyys ja ero
Magnesiumsitraatti on magnesiumia, joka on sitoutunut sitraattiin, sitruunahapon suolaan. Trimagnesiumdisitraatti on tavallisen muodon tarkka kemiallinen nimi. Sitraatti liukenee hyvin veteen...
Mikä magnesium imeytyy parhaiten? Näin saat sitä enemmän elimistöön
Parhaiten imeytyvät hyvin liukenevat muodot, kuten magnesiumsitraatti, -kloridi ja -glysinaatti. Ne imeytyvät selvästi paremmin kuin magnesiumoksidi. Vielä enemmän saat irti...
Magnesiumin päiväannos: paljonko magnesiumia tarvitset päivässä?
Aikuisen miehen magnesiumin päiväannos on noin 350 mg, naisen noin 300 mg, myös raskauden, imetyksen ja ikääntymisen aikana. Pähkinöillä, kaurapuurolla,...
Mikä on paras magnesium? Kaikki muodot vertailussa
paras magnesium useimmille on hyvin imeytyvä orgaaninen muoto, ennen kaikkea sitraatti tai glysinaatti. Molemmat imeytyvät useimpien tutkimusten mukaan paremmin kuin...
