Znanje in raziskave
Strokovno znanje o magneziju in njegovih spojinah: Poglobljeni članki o lastnostih, uporabi in najnovejših raziskovalnih rezultatih.
Magnezij za spanje: ali magnezij pomaga zaspati?
Magnezij za spanje v študijah: starejši ljudje so z magnezijem zaspali v povprečju dobrih 17 minut hitreje. V kontrolirani študiji...
Kdaj jemati magnezij: zjutraj ali zvečer?
Kdaj jemati magnezij? Najbolje vsak dan ob istem obroku: ob hrani se ga vsrka nekoliko več in nanj ne pozabite....
L-triptofan in magnezij skupaj: učinki, študije in nasveti
Da, L-triptofan in magnezij lahko dobro jemljete skupaj, najbolje zvečer. Snovi se dopolnjujeta: triptofan je surovina, iz katere telo tvori...
Magnezijev L-treonat: učinki, študije, odmerjanje in stranski učinki
Magnezijev L-treonat (magnezij treonat) je magnezij, vezan na L-treonsko kislino. Za to obliko obstajajo ciljno usmerjene študije o možganih. V...
Magnezijev glicinat in bisglicinat: učinki, stranski učinki in razlika
Magnezijev glicinat in magnezijev bisglicinat (pogosto tudi »magnezij bisglicinat«) sta ista spojina: magnezij, vezan na dve molekuli aminokisline glicina. Ta...
Preveč magnezija: stranski učinki, simptomi in kdaj ga je preveč
Magnezij iz prehranskih dopolnil zdravi ljudje dobro prenašajo, stranski učinki pa so pri običajnih količinah redki. Če ga naenkrat zaužijete...
Magnezijev citrat in trimagnezijev dicitrat: učinki, prenašljivost in razlika
Magnezijev citrat je magnezij, vezan na citrat, sol citronske kisline. Trimagnezijev dicitrat je natančno kemijsko ime pogoste oblike. Citrat se...
Kateri magnezij se najbolje vsrka? Tako ga telo vsrka več
Najbolje se vsrkajo dobro topne oblike, kot so magnezijev citrat, klorid in glicinat. Iz njih ga v telo pride precej...
