Tudás és kutatás
Szakértői tudás a magnéziumról és vegyületeiről: Alapos cikkek a tulajdonságokról, alkalmazásokról és a legújabb kutatási eredményekről.
Magnézium és alvás: segít a magnézium az elalvásban?
Vizsgálatokban az idősebbek magnézium mellett átlagosan valamivel több mint 17 perccel gyorsabban aludtak el. Egy 155 felnőttet vizsgáló kontrollos vizsgálatban...
Magnézium este vagy reggel? Mikor kell bevenni?
Magnézium este vagy reggel? A legjobb, ha minden nap ugyanahhoz az étkezéshez veszi be: étkezés közben valamivel több szívódik fel,...
L-triptofán és magnézium együtt: hatása, kutatások és tippek
Igen, az L-triptofánt és a magnéziumot nyugodtan szedheti együtt, lehetőleg este. A kettő kiegészíti egymást: a triptofán az az alapanyag,...
Magnézium-L-treonát: hatása, vizsgálatok, adagolása és mellékhatásai
A magnézium-L-treonát magnézium, L-treonsavhoz kötve. Ezt a formát célzottan az agy szempontjából vizsgálták. Kontrollált humán vizsgálatokban a treonátot szedő felnőttek...
Magnézium-biszglicinát és magnézium-glicinát: hatása, mellékhatásai és a különbség
A magnézium-biszglicinát és a magnézium-glicinát ugyanaz a vegyület: a glicin nevű aminosav két molekulájához kötött magnézium. Ez a forma jól...
Magnézium-túladagolás: mellékhatások, tünetek, és mennyitől túl sok
Ami a magnézium-túladagolást illeti, egészséges embereknek az étrend-kiegészítőből származó magnézium jól tolerálható. Ha egyszerre túl sokat vesz be, ezt szinte...
Magnézium-citrát és trimagnézium-dicitrát: hatása, tűrhetősége és a különbség
A magnézium-citrát magnézium, amely citráthoz, a citromsav sójához kötődik. A trimagnézium-dicitrát a szokásos forma pontos kémiai neve. A citrát jól...
Melyik a legjobban felszívódó magnézium? Így jut belőle több a szervezetbe
A legjobban felszívódó magnézium a jól oldódó formák közül kerül ki: ilyen a magnézium-citrát, -klorid és -glicinát. Ezek sokkal jobban...
