Znanje in raziskave
Strokovno znanje o magneziju in njegovih spojinah: Poglobljeni članki o lastnostih, uporabi in najnovejših raziskovalnih rezultatih.
Magnezijev glicinat in bisglicinat: učinki, stranski učinki in razlika
Magnezijev glicinat in magnezijev bisglicinat (pogosto tudi »magnezij bisglicinat«) sta ista spojina: magnezij, vezan na dve molekuli aminokisline glicina. Ta...
Preveč magnezija: stranski učinki, simptomi in kdaj ga je preveč
Magnezij iz prehranskih dopolnil zdravi ljudje dobro prenašajo, stranski učinki pa so pri običajnih količinah redki. Če ga naenkrat zaužijete...
Magnezijev citrat in trimagnezijev dicitrat: učinki, prenašljivost in razlika
Magnezijev citrat je magnezij, vezan na citrat, sol citronske kisline. Trimagnezijev dicitrat je natančno kemijsko ime pogoste oblike. Citrat se...
Kateri magnezij se najbolje vsrka? Tako ga telo vsrka več
Najbolje se vsrkajo dobro topne oblike, kot so magnezijev citrat, klorid in glicinat. Iz njih ga v telo pride precej...
Koliko magnezija potrebujete na dan?
Odrasli moški potrebujejo dnevno približno 350 mg magnezija, ženske približno 300 mg, tudi v nosečnosti, med dojenjem in v starosti....
Kateri magnezij je najboljši? Primerjava vseh oblik
Najboljši magnezij je za večino ljudi dobro vsrkljiva organska oblika, predvsem citrat ali glicinat. Obe se v študijah večinoma vsrkata...
